Потискащи апетита, естествени подтискащи апетита, подтискащи апетита

от Нашето ТЯЛО - Болести, симптоми, диета, отслабване · Публикувано на 7 май 2014 г. · Актуализирано на 17 март 2020 г.

Потискащи апетита, подтискащи апетита

Намалете апетита с вода и оцет

По време на диета или диета има значение не само какво ядем, но и как се храним. И така, какво консумираме, за да продължи чувството ни за ситост по-дълго?

1. Пийте повече вода, има ефект на потискане на апетита

Пийте 2-3 dl вода преди всяко хранене. Водата изпълва стомаха, така че ще ядем по-малко. Ядем около 60 калории по-малко като храна.

Питейна вода - 3 литра на ден и резултатът е шокиращ!

2. Намалете апетита с вода и оцет

Водата е естествено средство за подтискане на апетита, но също така използвайте оцет и канела, за да овкусите всичко, което можете с тях. Канелата и оцетът помагат за регулиране на кръвната захар след хранене и ви карат да се чувствате сити за по-дълго - казва ново швейцарско проучване.

3. Яйцата имат подтискащ апетита ефект

Яйцата, богати на протеини, са вкусни и консумацията им също има ефект на потискане на апетита, помага за контролиране на апетита до 36 часа.

Яйце диета за 2 седмици минус 7 кг!

4. Яжте картофи

Да, картофите имат подтискащ апетита ефект и са били погрешно оставени настрана. Белите и сладките картофи съдържат нишесте, което засилва борбата с глада. Според ново британско проучване, то увеличава чувството за ситост, можем да се чувстваме наситени дори повече от 24 часа. Освен това можем да консумираме 320 калории по-малко на ден като резултат.