Принципи на диетата със зелева супа, цена, предимства, недостатъци
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Диетата със зелева супа е една от много нискокалоричните експресни диети. Въз основа на супата му липсват много хранителни вещества. Това може да причини храносмилателни разстройства и дори сериозни здравословни проблеми, ако се следват твърде дълго. Настоятелно се препоръчва да не продължите повече от препоръчаните седем дни.
Определение на плана
Тази диета се основава на рецепта за супа без картофи, включваща зеле и други зеленчуци: домат, черен пипер, морков, целина, чесън, лук. Той се рекламира като експресна диета за отслабване, което ви позволява да свалите до 5 килограма за 7 дни.
Как работи режимът, основни принципи
Това е кратък режим, който продължава една седмица. След като 7-те дни на ограничението приключат, препоръчително е да спрете поне 1 до 2 седмици, преди, ако е необходимо, да възобновите диетата за 7 дни.
Всяко хранене, закуска, обяд, вечеря и евентуална закуска започва с купичка супа. Последният, който е най-добре да се готви у дома, не трябва да съдържа мазнини. Може да се подправи със сол, черен пипер или други подправки, билки или кубче бульон. Не трябва да се смесва.
Супата може да бъде допълнена с други храни, плодове, зеленчуци, обезмаслено мляко и др., Които варират всеки ден според определен списък.
Какво мога да ям ?
Препоръчителни храни
Освен зелева супа, можете да ядете:
- Ден 1: плодове;
- Ден 2: зеленчуци, приготвени без мазнина;
- Ден 3: плодове и зеленчуци без мазнини;
- Ден 4: банани (максимум 3 през деня) и обезмаслено мляко;
- Ден 5: варено говеждо без мазнина (или домашни птици без кожа) и домати;
- Ден 6: телешко или телешко или птиче и зеленчуци без кожа, всички без мазнини;
- Ден 7: кафяв ориз, плодов сок без добавени захари и зеленчуци без мазнини.