Потете повече, за да отслабнете повече

След вашата колоездачна сесия вие евакуирахте еквивалента на пакет от шест бутилки Evian във вода. При претегляне везната показва цифра, доста по-ниска от обичайното ви тегло. Наистина ли отслабнахте? Има ли връзка между изпотяването и загубата на калории? Ние правим равносметка.

отслабнете

Публикувано на 27.07.2015 г. 17:11

Слънце в зенита си, около четиридесет градуса на термометъра, излизате да бягате, облечени в най-красивата си полиестерна тениска. В рамките на две минути горната част на челото ви започва да мъниста и можете да почувствате как долната част на гърба ви бързо се овлажнява. Вие сте възхитени, защото благодарение на повишеното изпотяване един от колегите ви твърди, че веднага е свалил няколко килограма. Разбира се, че е твърде хубаво, за да е истина и ако не се насладите на загубата на сантиметри от линията на талията си, поне ще имате удоволствието да не я приемете благодарение на тези обяснения.

Пот, терморегулаторен механизъм

Изпотяването е един от механизмите на тялото, който му позволява да се охлади, когато температурата му надвиши плаващите 37 °. Ако ни кажат, че е важно да пием поне един литър вода на ден, това е така, защото естествено човешката терморегулаторна система отделя половин литър пот всеки ден - съставена от 99% от „водата.
Самото човешко тяло се състои от почти две трети вода, "спортист, който полага усилия, може да загуби до дванадесет литра вода на ден", казва Томас Ладрат, спортен диетолог-диетолог.
По време на интензивна активност тялото се затопля бързо, тъй като мускулната контракция произвежда топлина. „Тялото трябва да евакуира тази излишна топлина, като отделя повече пот за по-ефективно охлаждане“, обяснява Томас Ладрат. Ако обемът на потта зависи от нивото на усилие, предоставено от тялото, диетологът уверява, че „изпотяването зависи и от външни фактори. Естествено се потим повече, когато температурата и влажността са по-високи ”.