Пот за сауна за здраве
Особено през пролетта тялото ни е стресирано от постоянните метеорологични промени. Необходима е силна имунна система, за да се борим с настинки и хрема възможно най-ефективно. Едно пътуване до сауната укрепва имунната система и поддържа тялото и ума във форма.
В сауната тялото ни достига своята топлинна граница
Тук довеждаме тялото си до границата на топлината. При температури до сто градуса по Целзий всичко нездравословно буквално се изпотява и след това се отмива при скок в хладната вода. Почистване на тялото отвътре и отвън при екстремни условия. Когато правите сауна, кръвообращението ви наистина започва и се чувствате като преродени, след като влезете в потната баня.
Сауна - суха или мокра
Особено характерен е сухият въздух, без който човек не би могъл да понесе екстремната топлина. За начинаещите класическата вариация със сухия си въздух е много по-подходяща от парната баня. Климатът може да се сравни с този в пустинята. За разлика от това, климатичните отношения на парната баня се доближават до тези на тропическите гори. Тъй като тук въздухът вече е много влажен, за него е трудно да абсорбира повече влага от кожата. Влажността в сауната, разбира се, може за кратко да се увеличи и с вливане. Тук вода, обикновено с добавка на етерични масла, се излива върху скалата от лава, която е на печката.
Различни вариации
Към класическата финландска версия сега се присъединиха различни други, частично технически поддържани версии. Примери за това са био сауната или саунариумът. В саунариума се определя по-висока влажност при по-ниска температура. Друга форма е например инфрачервената сауна. И тук температурата е малко по-мека - около 50 градуса по Целзий. В този случай потната баня се комбинира с инфрачервена топлинна радиация.
Друг модерен вариант е хелариумът, при който светлинната и цветна терапия е част от топлинната баня. Тъй като е известно, че цветовете имат специален ефект върху човешката психика, човек се облъчва от различни цветни източници на светлина в хелариума. В зависимост от цвета, настроението на госта в сауната трябва да се повиши и да се постигне висока степен на релаксация.
Кой вариант е най-подходящ за кого, зависи от различни индивидуални фактори и по-специално от вашите собствени предпочитания и толерантност към такива екстремни температури. Увеличаването на благосъстоянието обаче е сигурно при всички форми на финска потна баня. Собствената регулация на тялото е особено подчертана в сауната. По този начин устойчивостта на различни стимули се увеличава значително.
Здравословно през цялото време
По този начин редовните сауни предотвратяват разстройства на здравето, укрепват имунната ни система и в същото време насърчават лечението на различни заболявания. Колкото повече тренирате тялото си в екстремните условия на сауна, толкова по-устойчиви сте на инфекции.