Пот по челото.Гореща и щастлива
Ако имате пот на челото си, не е задължително да идва от работа. Със сигурност има и по-приятни професии, които също го правят.
Коледа отдавна отмина, но все пак можете да се възползвате от нея. А именно на ханша. Добре известно е, че такова „хип-злато“ продължава, често достатъчно до следващия фестивал. Честотата на посещенията във фитнеса се увеличава, „FdH“ се намалява на една трета и вие се чувствате като заек пред всички листа маруля! Резултат: С падналите килограми МНОГО БАВНО лошото настроение се повишава пропорционално РАЗНО. И кой трябва да понесе това? И мисля повече за битовата и бизнес среда на гладуващите .
Всяка пета германка е била на диета повече от пет пъти. Само тези цифри показват, че диетите имат малък дългосрочен успех при отслабване и така една гладна диета следва друга. Дори в днешните времена на излишна храна и липса на упражнения, нашето тяло все още е неандерталец във функционирането си, а също така реагира като един: Във времена на глад той бункерира всяка калория, която може да получи. Той също така защитава запасите си от мазнини на ханша, защото нещата могат да се влошат. Ако има нещо за хранене отново, това идва още повече в резервата. Вече сме във вечния омагьосан кръг на диетата и йо-йо ефекта.
Нашето затлъстяване обикновено е резултат от излишната енергия от твърде много калории и твърде малко упражнения. В идеалния случай енергийният разход и потреблението на енергия са балансирани, едва тогава енергийният баланс е балансиран. Всичко, което е на разположение на тялото, е просто бункерано. Освен това хората с наднормено тегло превръщат по-малко от консумираните калории в телесна топлина след хранене, отколкото слабите хора. Голяма част от излишната енергия може да бъде изразходвана чрез физически дейности (от всякакъв вид) и вие започвате да се потите. Можете също така да дадете тласък на термогенезата с различни подправки, защото лют червен пипер и пипер също ни карат да се потим. Научни изследвания показват, че капсаицинът, съдържащ се в тези подправки, увеличава консумацията на енергия и окисляването на мазнините, както и намалява апетита. Положителен страничен ефект: топлината отделя ендорфини - и те ви правят щастливи и доволни, както е добре известно. Добри „нагреватели“ са също джинджифил, куркума и горчица.
С отопление "Супа от горчица и чили" Убийте две птици с един камък: Увеличавате консумацията на енергия и получавате добро настроение:
Съставки (4 души):
1 глава лук
1 супена лъжица масло
100 г гъби, за предпочитане горски гъби
750 мл телешки бульон
2 супени лъжици груба горчица
1 супена лъжица копър горчица
4 супени лъжици сладка сметана
1 чаена лъжичка ситно нарязан магданоз
1 супена лъжица див лук, нарязан на фини рулца
1 пресен лют пипер (също изсушен, ако е необходимо). Смелите вземат две.
Сол, черен пипер, брашно
Подготовка:
Нарежете лука на ситно и се потете в горещото масло до златисто. Накълцайте почистените гъби, добавете ги, прах 1 равна супена лъжица брашно върху тях и ги задушете. Разбъркайте и долейте бульона. Разбъркайте горчицата, добавете ситно нарязания пипер (и) лют пипер (ако имате само сушени, просто ги натрошете) и подправете със сол и черен пипер. За кратко кипнете. Оставете да къкри на слаб огън за около четвърт час. Накрая смесете сметаната и билките.
Бакшиш: Бульонът може да бъде направен и от мигновени прах или кубчета от запас. Но тогава бъдете внимателни, когато добавяте сол!
През зимата, при липса на пресни горски гъби, могат да се използват изсушени (накисват се 20 минути предварително). Фините замразени стоки също са подходящи.
Много острите и смели не премахват семената и семената от лютия пипер .
Хайди Дриснър ви пожелава приятен апетит и много забавно изпотяване.