Постът в Рамадан може да е; r K; Бъди позитивен
Кьолн/Бон. Постът по време на ислямския месец Рамадан може да има положителен ефект върху тялото, според Асоциацията на ислямските културни центрове (VKIZ). "Постенето е здравословно само по себе си," каза в петък служителят по диалога на VKIZ Ерол Пюрлю пред информационната агенция dapd в Берлин.
По-специално от медицинска гледна точка са доказани положителните ефекти на гладуването, например детоксикация на организма. Постенето може също да насърчи постоянство, търпение и самоконтрол. Германското общество по хранене (DGE) обаче предупреждава: „В зависимост от вашата физическа конституция могат да възникнат проблеми с кръвообращението и спад на кръвното налягане“.
Според Пюрлю, тялото бързо свиква с новия ритъм на прием на храна. От следобед нататък могат да се появят симптоми на умора, поради което гладуващите трябва да си вземат почивка, особено през летните месеци. „Но ако постиш съзнателно, тялото не бива да пропуска нищо“, обясни служителят по диалога. Вечерта, а също и преди зазоряване, има възможност за снабдяване на тялото с важни хранителни вещества.
Германското общество по хранене предупреждава за странични ефекти
Всяка година през месец Рамадан, благочестивите мюсюлмани трябва да се въздържат от ядене и пиене от ранната сутрин до залез слънце. Тази година Рамадан се провежда от 1 август до 29 август, така че фазата на отказване продължава около 15 часа на ден. Обикновено под гладуване се разбира лишаване от храна в продължение на няколко дни. Диетологът от DGE Изабел Келер подчерта тази разлика.
Правилото за гладуване в Рамадан важи за всеки мюсюлманин, който е достигнал пубертета. Децата преди пубертета се насърчават да постит колкото се може повече дни. Според Пюрлю обаче се прилага принципът: „Ако гладуването трябва да повлияе на вашето здраве или на детето, трябва да спрете гладуването и да го компенсирате по-късно.“ Като цяло ислямът има изключения за болните, пътуващите, бременните жени и кърмачките, както и възрастните хора които не са в състояние да пости. В зависимост от възможността постът се преназначава или напълно спира.
Въпреки възможните положителни последици от гладуването за тялото и душата, DGE не дава съвсем ясно: "В зависимост от физическата конституция, странични ефекти като спад на кръвното налягане, сънливост, умора, главоболие и световъртеж", каза експертът от DGE Изабел Келер Гладът за храна също е възможен.
Страх от хипогликемия и липса на течности
В допълнение, може да възникне хипогликемия и дехидратация, особено по време на физическа активност и летните горещини. Ученият обаче отхвърли страха, че тялото ще страда от дефицит на витамини и минерали през деня през периода на гладуването, като неоснователен. „Тези хранителни вещества могат да се доставят по тъмно като част от балансирана диета с подходящ избор на храна“, каза Келер. (dapd)