Яжте овес, за да отслабнете, Какво да губят корема мазнини
Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко, евентуално кисело мляко Оранжев Десет часа: Плод, чаша чай или кафе Обяд: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко, евентуално кисело мляко Салата от спанак, ленти от цвекло, дресинг от кисело мляко Снек: Плод, чаша чай или кафе Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или мляко, евентуално кисело мляко Доматна салата със зехтин и лук, маруля Icuska Все още не съм чувала за тази диета с овесени ядки?
Така че планирайте храненията, ако искате да отслабнете
Здравейте отново: Миналата седмица имах хубав овес и зеленчуци през целия път, но нямах кантар, така че не знам килограмите, но нацистите ми вече не ядат овес, за да отслабнат? толкова стегнато: все още имах овес за закуска, тази седмица отивам 4 дни на училищна екскурзия, така че сега не ям овес, за да отслабна? но следващата седмица би било добре да се повтори.
Дотогава просто гледам. Най-голямото предизвикателство за мен е превръщането на вечерята в малко и здравословна храна.
- Здравословно отслабване за 3 седмици
- Това ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете овесени ядки всеки ден Куфър
Напускам захарта от много дълго време. Използвам бисквитки само много рядко!