Постоянно уморен Възможни медицински причини списание Kry

Понякога не е толкова лесно да се разбере дали постоянната умора има естествена причина или медицинска причина. Тук можете да разберете как да стигнете до същността на каузата и какво можете да направите по въпроса.

Напълно нормално е да се чувствате уморени от време на време. Може би сте имали дълга нощ, липса на сън поради емоционално предизвикателство или дълги часове работа. Умората обикновено е сигнал от тялото ви, че трябва да си почивате. Някои лекарства, бременност или наднормено тегло също могат да ви накарат да се чувствате уморени.

Но обикновено този вид умора изчезва с помощта на достатъчно спокоен сън. Ако обаче сте постоянно уморени повече от четири седмици и почивките за почивка не помагат, може да има медицинска причина за вашата умора.

Изброихме някои от най-често срещаните заболявания, които могат да причинят умора за вас.

Желязодефицитна анемия

Ако често сте уморени и ви липсва енергия и дори почивките за почивка не водят до възстановяване, желязодефицитната анемия може да е причината.

Това се причинява от недостиг на желязо, което кара тялото ви да свърши с червените кръвни клетки. Това е така, защото тялото ви се нуждае от желязо, за да произвежда хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород около тялото.

Типични симптоми са Умора, задух, сърцебиене и бледност - върху кожата, както и върху ноктите и клепачите.

По-рядко срещаните симптоми включват главоболие, световъртеж, звънене в ушите, чуплива коса, болезнени сълзи в ъглите на устата, нокти с форма на лъжица и неспокойни крака.

Причината за анемия може да бъде една диета с ниско съдържание на желязо бъде, но също Операции, сигурен Болести (като стомашни язви или болест на Crohn) или загуба на кръв, като при жени с обилно менструално кървене може да бъде зад него. Също така един бременност или Раждане може да насърчи анемия .

Какво можете да направите по въпроса
Кръвен тест може бързо да установи дали имате дефицит на желязо. След това Вашият лекар ще Ви предпише подходящи таблетки с желязо.

Подкрепяйки, можете да укрепите баланса на желязото си с помощта на правилната диета. Храните, особено богати на желязо, са тъмнозелени листни зеленчуци, бобови растения като боб и леща, тиквени семки, пълнозърнести храни, риба и постно червено месо. Ако сте веган или вегетарианец, може да се нуждаете и от добавки с желязо.

Хранителен дефицит

Постоянната умора също може да е признак за друг недостиг на хранителни вещества. Ето някои от най-често срещаните, които могат да причинят умора.

Витамин В12
Витамин В12 също е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки. Недостигът може да доведе до анемия, но може и да причини симптоми предварително. В допълнение към изключителната умора, това включва и Зрителни нарушения, изтръпване, мускулна слабост, раздразнителност, депресия, проблеми с паметта и концентрацията. Кръвен тест също може да осигури яснота тук.

Лечението обикновено се извършва с инжекции или таблетки с витамин В12. Храните, които съдържат витамин В12, включват Месо (особено черен дроб), херинга, скумрия, треска, сирене и яйца. Тези, които следват веганска или вегетарианска диета, евентуално трябва да приемат хранителна добавка.

Витамин D3
Според проучване от 2015 г. на болница Шахид Бехешти в Иран има силна връзка между дефицита на витамин D3 и умората. Слънчевата светлина върху кожата е най-добрият източник на витамин D, можете да научите повече за това в нашата статия 5 cts Факти за кожата. Храните, които съдържат витамин D3, включват мазна риба, гъби, жълтъци и обогатени храни, като витаминни напитки.

магнезий
Нуждаем се от магнезий, за да превърнем храната в енергия. Изследванията показват, че ранен симптом на дефицит на магнезий е умората. Други симптоми включват мускулна слабост, спазми и абнормни сърдечни ритми. Храните, богати на магнезий, включват листни зелени зеленчуци, ядки, семена, броколи и боб.

Липсата на хранителни вещества може да се определи с помощта на кръвен тест.

Недействаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)

Ако постоянно се чувствате изтощени и имате други симптоми като наддаване на тегло, депресия, болки в мускулите, болки в ставите, суха кожа, чупливи нокти, изтъняване на косата, загуба на либидо и нередовни или тежки менструални периоди (при жените), може да имате слабо функционираща щитовидна жлеза. Тогава вашата щитовидна жлеза няма да произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, което ще забави цялата ви система - и ще ви умори постоянно.

Необходим е тест за функция на щитовидната жлеза, за да се определи дали щитовидната жлеза е слабо активна. Изследва се нивото на тиреоид-стимулиращия хормон (TSH) и, ако е необходимо, тироксин (T4) в кръвта.

Хипотиреоидизмът обикновено се лекува чрез ежедневен прием на таблетки за заместване на щитовидния хормон. Някои храни могат да помогнат за поддържане на функцията на щитовидната жлеза, включително постно био месо и био риба. Можете да научите повече за разпознаването на проблеми с щитовидната жлеза тук.

Други медицински причини за умора

Гореизложеното Списъкът в никакъв случай не е изчерпателно изброяване на всички възможни медицински причини за умора.

Вашият лекар ще Ви зададе въпроси относно симптомите, които съпътстват Вашата умора и може да проведе тестове. Той/тя може също да търси болести, различни от гореспоменатите. Това включва:

възпалителни заболявания като цьолиакия, където имунната ви система реагира на протеин в глутена
нарушения на съня като сънна апнея, при която се събуждате няколко пъти през нощта, защото дишането ви спира и започва отново
психологически заболявания, като депресия или общо психическо изтощение - тук може да се препоръча разговорна терапия

В някои случаи необяснимата умора може да бъде симптом на нещо по-сериозно. Затова е по-добре да говорите с Вашия лекар за това, отколкото да игнорирате темата. Ето защо нашите лекари винаги са на ваша страна със съвети и действия. Нашите лекари могат да ви дадат първоначална оценка на вашите симптоми и при необходимост да ви насочат към специалист.