Постоянно уморен, отпуснат и немотивиран
Обсъждайте постоянно уморени, отпуснати и мрачни. в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте Форис, сега съм на 15-ия ден от промяната в диетата и от около 6 дни изобщо не се чувствам добре. Ще ви кажа накратко, за да можете
Винаги уморен, отпуснат и липсващ в движение.
Сега съм на 15-ия ден от промяната в диетата и от около 6 дни изобщо не се чувствам добре. Ще ви кажа накратко, за да добиете представа.
Никога преди не съм закусвал, изрично не съм обръщал внимание на това, което ям през последните шест месеца, просто ядох това, за което току-що имах апетит, без значение колко мазнини или въглехидрати имаше нещо.
Сладки като шоколад, чипс и др. Ядох редовно, но най-вече не много. Проблемът ми беше повече с основните курсове. Аз съм пълен почитател на бързата храна (особено пица и чийзбургери), кайма и всичко, което може да се гратинира със сирене (лазаня, гратени и др.), Така че ядох много тези неща.
След това преди 15 дни промених диетата си. Първите няколко дни планът ми изглеждаше така:
Принудих се да закуся, първоначално 2 филийки зърнен хляб, често със сирене Гауда, понякога шунка, с краставица, домат или червен пипер и 1 чаша мляко. След закуска обаче винаги ми беше толкова лошо, че го намалих на 1 филия хляб, с умерен успех, което също ме разболя. След това преминах към зърнени култури с мляко, понякога плодове и се получава доста добре. Така че може да се каже, че първата седмица закуската ми се състоеше от хляб, а сега втората седмица от зърнени храни. Закуската обикновено се отменя в неделя.
По време на обяд се грижа да готвя с възможно най-малко мазнина. Има или домашни птици, риба или пържена варена шунка със зеленчуци и ориз или картофи, рядко юфка. В събота обядът се заменя със салата. Ако искате да отидете бързо, има и палачинка, понякога с ябълка, канела и захар, конфитюр или понякога с малко Нутела.
Следобед има предимно плодове, често ябълки, понякога портокал, киви, банан, круша, рядко кисело мляко.
Вечер има 1 филийка хляб (зърнен или ръжен), с птичи салам, пуешки гърди или други подобни. Последният път също беше Гуда на хляб вечер, въпреки че всъщност не исках да ям сиренето сутрин. Има и червен пипер, краставица и/или плодове.
Вечерята обикновено е между 17:00 и 19:00. Често се колебае.
По въпроса за пиенето.
Аз съм страстен пиещ кола. Знам, че това не е добро нещо, но това е едно нещо, без което определено не искам да остана. Преди пиех само диетична кока-кола, сега е около половината/половината диетична кока-кола и вода. След това често мляко сутрин, нищо друго. Не пия кафе или чай.
Количеството варира между 1 1/2 - 2 1/2 литра на ден.
Толкова за диетата ми.
От около 6 дни имам проблема, че постоянно съм уморен и ми липсва шофиране, между тях ми се завива свят и рядко имам апетит за нещо. Понякога трябва да се насиля да ям.
Майка ми каза, че световъртежът може да дойде от хипогликемия, ако след това ям нещо захарно, виенето на свят ще бъде по-добро, но останалите симптоми остават.
Домакинството страда, защото трудно мога да се накарам да направя нещо. Често се налага да легна от половин до един час по обяд, защото очите ми се затварят.
Имам съвсем лек хипотиреоидизъм, но наскоро се приема с таблетки и стойностите са наред.
Някой има ли представа какво би могло да бъде това?
Това нормално ли е по време на смяната?
Или нещо не е наред с диетата ми?