Постоянно сте сънливи Проверете нивата на витамин D! Защо

Според някои скорошни изследвания на изследователи от Университета на Луизиана, ниските нива на витамин D понякога могат да причинят хронична сънливост.

постоянно

Витамин D се произвежда естествено от организма чрез ултравиолетовото лъчение на слънчевата светлина. Известно е, че е еднакво важно за поддържането на добро здраве и регулиране на имунната система.

Първото проучване по тази тема е публикувано в колоните на Journal of Clinical Sleep Medicine. Изследователите са измерили нивата на витамин D и нивата на сън при 81 болногледачи на съветник по съня. Всички участници се оплакаха от проблеми със съня и „необяснима болка“. Всъщност са диагностицирани с някаква форма на нарушение на съня, повечето от тях съобщават за сънна апнея.

Изследователите наблюдават, че повечето участници стават по-сънливи, тъй като нивата на витамин D в кръвта им намаляват. Иначе обратният ефект се наблюдава при афро-американски участници, чието повишаване на нивата на витамин D причинява сънливост.

„Въпреки че открихме силна връзка между витамин D и сънливост, връзката е много по-сложна, отколкото сме предполагали първоначално“, каза Дейвид Е. Маккарти, ръководител на изследването. "Важното сега е да продължим да изследваме и да задълбаем в тази връзка."

Витаминните добавки могат да лекуват безсъние

Представянето на второто проучване се очаква на 25 юни от създаването на асоциираните професионални общества за сън (APSS). Този път Маккарти анализира данни от 153 изследвани болногледачи, които са имали нарушения на съня и хронична болка. Изследователите откриват дефицит на витамин D при 54% от участниците, докато други 30% установяват, че нивата на витамините им са недостатъчни, но все още не се наричат ​​дефицит на витамин.