Постоянно съм гладен за това, което мога да направя, искам да отслабна
Преди отслабвах, но напоследък взимам много повече назад за съжаление. Искам отново да отслабна, но постоянно съм гладен. Може би бихте могли да дадете съвет?
Не смятам да отслабвам много бързо. Искам да сваля около 20-25 кг за 1-1,5 години.
Моля, не идвайте веднага на спорта! Наистина не, ще съм много благодарен за това. Правя йога и понякога танцувам, това е достатъчно. Въпреки че ако можете да препоръчате не-аеробна, друга задушаваща форма на упражнения, бих искал да прочета съвета ви.
Ходя в същите обувки
Приемам го сериозно, досега съм изброил подробно всичките си експерименти и успехи за отслабване, метод, успех и т.н.
Тогава моите заболявания и каква диета бих могъл да ги подкрепя и какво трябва да избягвам. В момента съм на 28 страници, но все още не съм приключил, събирам информацията.
Ще планирам и медицински преглед.
Майка ми има IR и тя смята, че може да свали излишните килограми само за месец с подходящо лечение. Е, не споделям това, но може да има нещо в него.
Първо бих се прегледал, но не е достатъчно само да изчакам лекарите.
Успех, искрено се надявам да съм добавил нещо към бъдещия ви успех.
"Правя йога и понякога танцувам, това е достатъчно."
Тогава често казвайте, че искам да отслабна. Това би трябвало да е достатъчно.
Благодаря ви за отговорите досега!
Теоретично достатъчно, загубих толкова много за толкова време, приблизително със същото количество движение. Искам да знам дали организацията може да направи това отново.
Моля, не се отклонявайте прекалено много от темата, аз зададох въпроса си в хранителната категория и ви попитах отделно, така че движението да не е основната тема.
Благодаря ви много, полезен съвет!
Можете да отслабнете с толкова много движения, постигнах по-голямата част от загубата на тегло без движение и проблеми, което очевидно не е идеално, но не можах да се накарам да ходя, което е основното ми движение (също е добре, кардио, например не е необходимо, въпреки че е добро за кръвоносната система и усилвателят се грижи за мускулите, но можете да отслабнете и без тях).
Но дори вече не съжалявам, защото това не беше вашият въпрос.
Храненето е основната част, но не знам какво е във вашия индивидуален случай. Защото напр. трябва да ям възможно най-малко пъти на ден, иначе просто съм гладен. Но има и такива, които се побират на малки хранения. По същия начин макросите и специфичните храни са разнообразни в идеалния метод за отслабване на хората, не всеки живее на едно и също място и се чувства добре.