Постоянно нарушавам правилата на диетата си, за да мога да продължа лечението за отслабване (17 кг за 3 месеца) - Радио

Мисля, че би било невъзможно да спазвам строга диета или диета, съгласно правила, които изобщо не нарушавам. Щях да бъда изпълнен с разочарования всеки ден, виждайки различни ястия около себе си.

постоянно

Социалните мрежи и телевизията ни бомбардират в едно с всякакви снимки или предавания с храна и готвене. По принцип, тъй като вече нямаме футбол, Румъния е пълна с готвачи и с опит в готвенето.

Какво да правя в този случай и как да управлявам диетата си? Нарушавам правилата. Не си представяйте, че правя това всеки ден, но това се случва доста често. И ще ви дам няколко примера, отчитайки основните правила на диетата ми, които можете да прочетете тук: Как свалих 17 кг за 3 месеца.

Едно от правилата беше и все още е да се яде на всеки 3 часа. Тоест по-чести хранения, за да не огладнеете много и да ядете много и с апетит.

Как да го наруша и защо: Случва се да съм далеч с дълъг път с кола и забравям да си взема семената (бадеми, кашу и др.). В тези случаи мога да ям дори в 5 часа. Или бях в ситуации, когато час-два след хранене, бях толкова гладен, че ...