Постоянно напълнявате Може да се храните само в неподходящо време! Диван

В по-голямата си част не можем да обвиняваме никого освен себе си за излишните килограми: ние просто просто влагаме повече енергия, отколкото използваме. Ние не се движим, стресираме, не спим. Но понякога може да има доста банални причини за наднорменото тегло: например лош ритъм на хранене, когато компенсираме пропусната закуска с двойна вечеря.

Много хора се опитват да отслабнат, като намаляват броя на храненията на ден. И не можаха да изберат по-лош път! Достатъчно е да помислим за доказания факт, че селскостопанските животни печелят много повече с едно хранене на ден! И човекът работи по същия начин!

Нека да видим какво прави един средностатистически човек при ежедневното си хранене. Въпреки че е добре известно, че закуската е най-важното хранене за деня, тя обикновено се пропуска: можем да вземем чаша чай или кафе в сутрешния прилив, въпреки че в идеалния случай денят трябва да започне с обилна, добре приготвена закуска.

Десетките се приемат от мнозинството, въпреки че обикновено е време за кафе или чай!
Въпреки че времето за обяд е свещено за повечето от нас, ние също сме склонни да прекаляваме и да събираме повече в чинията си, отколкото трябва.
Обичаме да закусваме с лека закуска, въпреки че би било по-добре да подготвим стомаха си за вечеря с по-лека храна.
Да, вечеря: тук наистина сме склонни да слезем. Или по отношение на количеството или състава на храната. По време на вечерята сдържаността би била особено важна!
И това, което е почти буквално черешка върху тортата, е последващата грижа: не е ли така, че много хора познават концепцията, която ясно и неизбежно води до плаващи гуми?