Постоянно напълнявам; Може да е важно!

Често срещано явление сред пациентите с инсулинова резистентност е, че те лесно наддават на килограми, което за съжаление допълнително влошава инсулиновата резистентност.

може

Отслабване

По време на лечението основната цел е постепенното отслабване, което не винаги започва гладко. Съществен проблем при започването на отслабване е въвеждането на редовна диета с определено съдържание на въглехидрати, избягването на печени изделия със захар и бяло брашно и въвеждането на редовни кардио и силови тренировки в ежедневието.

Скрити калории и захар

Много хора приемат много допълнителни калории и въглехидрати, без дори да знаят. Много продукти съдържат добавена захар в допълнение към сладкишите, като безалкохолни напитки, готови превръзки, консерви, компоти. Освен това алкохолите съдържат много калории, което често не се взема предвид от хората, тъй като те са просто течности. Кой би помислил, че половин литър бира има 220 ккал и 20 грама въглехидрати?