Постоянният стрес кара чревната болна асоциация за цялостни здравни съвети д
Негативните ефекти на стреса върху храносмилането са разнообразни. Храносмилателните процеси първоначално се намаляват от стресовата реакция на тялото. Следователно кръвоснабдяването на храносмилателните органи е намалено, както и секрецията на слюнка, храносмилателни ензими и вещества като. Б. бикарбонат и слуз, които всъщност трябва да предпазват стомашната лигавица от стомашната киселина. Нарушената подвижност на червата след това води до запек или диария, метеоризъм и неразположение. Въпреки това, когато стресът отшуми, се произвеждат достатъчно храносмилателни ензими, но защитните механизми все още са недостатъчни, така че лигавиците на стомаха и червата се атакуват. Следователно развитието на стомашни и чревни язви се благоприятства от хроничния стрес.
Ако приемате лекарства за киселини, най-добре е да изберете тези, които не неутрализират директно киселината, като: Б. от карбонати. По-добре е да се осигури цитрат като буфер. Те развиват само основния си ефект в клетъчния метаболизъм и по този начин защитават флората на дебелото черво, което зависи от леко кисела среда. Следователно млечнокиселите храни като заквасен хляб и кисело зеле са полезни за червата.
Непрекъснатият стрес и резистентността към кортизол могат да допринесат за така наречения "синдром на спукан черва" поради намаления противовъзпалителен ефект на кортизола. Това описва явлението, че чревната лигавица се пълни с дупки и по този начин е пропусклива за вещества, които обикновено не трябва да напускат червата. След това метаболитните продукти, токсини и антигени (липополизахариди) от бактериите водят до различни оплаквания в организма, по-специално до силни реакции на имунната система. Различни проучвания показват връзка между синдрома на Leaky Gut и болестта на Crohn, целиакия, захарен диабет тип 1 и тип 2, ревматоиден артрит, различни видове рак, затлъстяване, затлъстяване на черния дроб, синдром на раздразнените черва и алергии и психични заболявания.
Изследване с пилоти, които се подготвяха за бойна симулация и следователно бяха под стрес, също показа, че броят на "добрите" бактерии на дебелото черво (лактобацили и бифидобактерии) намалява, докато броят на "лошите" чревни бактерии (Escherichia coli, ентеробактерии, Clostridia) се издигна. Пилотите, засегнати от такава лоша колонизация (дисбиоза), съобщават в тази ситуация не само за храносмилателни проблеми, но и за болки в гърлото, настинки и главоболие - не е изненадващо, когато си спомните тясната връзка между червата и имунната система.
Здравословната чревна флора също е важна за страдащите от хранителни алергии: Ако съставът се промени, алергичните реакции са значително по-бурни. Веществата, произведени от бактериите, са отговорни за това. Докато здравата чревна флора произвежда от веригата мастни киселини с къса верига, наред с други неща, които предпазват от рак на дебелото черво, „лошите“ чревни бактерии произвеждат голям брой вещества, които могат да ви разболеят.
Тънките черва също могат да бъдат засегнати от бактериален свръхрастеж. След това се говори за „Малък чревен бактериален свръхрастеж“, накратко SIBO. В този случай разграждането на хранителни вещества и фибри вече започва в тънките черва, което може да доведе до тежки газове и диария. Тук помага диета Fodmap, като избягва до голяма степен „ферментируемите олиго-, ди- и монозахариди и полиоли“, тоест многократни, двойни и единични захари и поливалентни алкохоли. Сорбитолът и фруктозата са особено неблагоприятни.
Подвижността на червата (естествените движения на червата) също се нарушава от свръхактивирането на симпатиковия нерв, т.е. Този процес също парализира храносмилателните процеси.
Следователно храносмилателният тракт може да реагира много силно на стрес. Някои от ефектите могат да се усетят директно, докато други не могат да бъдат разпознати директно, но се изразяват чрез различни симптоми, които изглежда не са пряко свързани с червата. Често с течение на времето се развиват различни хранителни алергии и непоносимост, по-специално непоносимост към хистамин, непоносимост към мляко и глутен и фруктозна малабсорбция. Непоносимостта към хистамин е много често срещана и обикновено не се разпознава, тъй като е сложна и следователно много непопулярна сред лекарите.
Разстройствата са толкова сложни и многостранни, че някои от засегнатите стават почти отчаяни. Възстановяването на червата, включително лигавицата му и флората, не е възможно без отказ от задействащите храни. Радикалната хипоалергенна лека диета (например класическата диета с картофен ориз или, още по-добре, регенерираната диета с киноа) за две седмици, последвана от постепенна диета, помага най-добре.