Постоянна умора Мързел Депресия Опитайте!

Изморен ли си? Прекалено мързелив за работа? Налейте малко кафе и разклатете Snickers!

Не можеш ли да си починеш? Стрес? Бук, дим, изпразнете хладилника!

Прости решения. Всички ги обичат ...

Жалко, че се превръща в зеленчук за цял живот след 2-3 месеца. Лежите на дивана, глупав или на теле-парния канал. Депресия. Апатия. Силите не присъстват. Но не сте сами. Има милиони. Цял народ от уморени хора.

И какво е това? Обречен ли си? Не, всички ние помагаме в управлението на енергията! Не обещава бързи решения. Но работи. В тази статия можете да научите как.

Всичко е там

Съвременният човек има всичко.

За работа има компютър, интернет, кола.

Спортът включва бягаща пътека в двора, сгъваем симулатор под дивана и едногодишен абонамент за фитнес центъра.

За семейно щастие има съпруга, дете, апартамент и вила.

Всички знаем

Какво да тренирате сутрин?

Че трябва да гледате по-малко телевизия и да четете повече книги.

Да се ​​усмихне на дъщеря си и да подари на жена си приятни бебешки вратовръзки.

Но ние не правим нихром!

Въпреки че не, лъжа.

Според традицията веднъж годишно човек се опитва да се промени. Купува нови обувки, става в 6 часа, взима леден душ и отива на стадиона.

Този „ентусиазъм“ обикновено е достатъчен за 2-5 дни.

Е, нищо, ще опитам отново след 363 дни ...

Проблемът не е в силата на волята. Силата на силата е малка.

И какъв е проблемът?

Нямаме достатъчно енергия

Енергия? Каква друга енергия?

Когато колата няма достатъчно енергия, зареждаме бензин. Какво трябва да ям, за да получа енергия?

Управление на енергията - не става въпрос за калории.

Това е около 4 вида енергия:

постоянна

Колкото по-ниско е нивото, толкова по-важна е нашата производителност.

Физическа енергия

Подробен план. Управление на времето. Големи награди. Очакванията на хората.

Всичко това е страхотна мотивация за работа.

Но всичко е без значение дали ВАШИЯТ ДЕН НЕ СЕ СЛУЧИ.

Или си пиян в чашата.

Или има силна ГЛАВОБОЛИЯ.

Да, хванах ужаса. Но само за да покажем: ако имате проблем с физическата енергия - останалото няма значение. ПРИЛАГА ЗА ПРЕВЕНЦИЯ.

Как да възстановим физическата енергия?

  • Отидете на спорта. Но само тези, които наистина харесвате. Например в моя случай футбол и ходене. И все още има тенис, бягане, плуване, колоездене ...
  • Спи през нощта. Най-малко 7 часа. И препоръчвам кратък ден. Тази чума - сякаш два пълни дни живеят вместо един!
  • Яжте по-добре. Тук и така всичко е ясно. Сладко, мазно, меко, идентично с естественото (да, направо!) ...