Постоянна умора и изтощение Недостигът на желязо като причина!

Уморен и уморен въпреки достатъчно сън?

Нормално е да се чувствате уморени от време на време. Постоянна умора и Изтощение но може да бъде a Признак на заболяване бъда.

Ако ще бъдете за дълго време, въпреки достатъчното сън, не се чувствате годни и продуктивни, трябва да проучите причината. Защото умората, на която не може да се почива, може да стане такава в дългосрочен план депресия възникват.

Уморен, изтощен и неефективен

Постоянната умора намалява производителността и устойчивостта. Засегнатите често пишат за трайна липса на резултати психологически причини да се. Често е по-вероятно органични заболявания, причиняваща прекомерна умора:

Симптом на дефицит
Възпаление
имунодефицит

„Ставам сутрин и не съм спал достатъчно.“ - д-р Дорис Гап съобщава за постоянна умора:

Как влияе постоянната умора?

Хронична умора ограничава общото Качество на живот и изпълнение силен и може също да се превърне в риск за здравето. Концентрацията е ограничена, което може бързо да се превърне в опасност, особено в квалифицирани занаяти.

Умора и Безволност са и най-честите причини за

Твърде малко движение
спортна неактивност
Диета за бързо хранене

Постоянната умора не се изразява само в Безразличие и нежелание, но също така показва чрез a нарастващо физическо и психическо изтощение. Освен това много от засегнатите го възприемат като стресиращо в дългосрочен план.

Ако умората се дължи на основно заболяване или дефицит, обикновено други симптоми да наблюдава. Ако дефицитът на желязо предизвиква умора, някои от тези симптоми обикновено се показват и:

Забрава и лоша концентрация
главоболие
задух
Бледа кожа и косопад
Чупливи нокти, напукани ъгли на устата
Податливост към инфекция

Въпреки неприятните оплаквания, които ограничават качеството на живот и работата, само около една четвърт от засегнатите се консултират с лекар.
Вместо това мнозинството разчита на самоналожени мерки като:

свеж въздух
повече сън
яде повече плодове и зеленчуци
или приемане на витаминни добавки. 1

Повечето от засегнатите приписват симптомите на ежедневния стрес, липсата на сън и лошото хранене и не знаят, че хронична умора често се причинява от недостиг на желязо. Ако случаят е такъв, умората не може просто да бъде компенсирана от промени в начина на живот.

Кога да посетите лекар²

Да бъдеш уморен между тях е нормално и не се притесняваш. Трябва да посетите лекар, ако:

Вашата умора или склонност към изтощение за дълго време, т.е. повече от шест месеца, състои се.
Силната умора ви не за цял живот придружава, ако можете да определите приблизително начало или продължителност.
Умората е толкова изразена, че вашата физическа, емоционална и социална функция, както и вашата Качеството на живот значително нарушено ще.
Физически, психически или емоционален стрес Изтощение влошено.
Сънят ти не е спокоен, ти нарушения на съня имам.
Забелязвате когнитивни нарушения, напр. Б. Проблеми с паметта, Проблеми с поддържането на вашето внимание, бавна обработка на информация.
Можете да направите това без големи физически натоварвания силно сърцебиене имам.
Ти си силен Замайване, сънливост, треперене или пот Страдайте.
Нямате обяснение (напр. Физическо или психично заболяване) за тази постоянна умора и умора.

В железните центрове ще намерите специалисти, от които можете да сте сигурни в състоянието си. Направете нещо за вашето здраве и си уговорете среща в железния център близо до вас!

Недостигът на желязо: честа причина за умора

анемия е често срещана причина за умора. Това често се причинява от липса на витамин В12 или фолиева киселина. Това е особено често Анемия но един Недостиг на желязо подлежащ.

Тялото се нуждае от желязо за образуване на кръв и за снабдяване на клетките с кислород. Ако му се дава по-малко желязо, отколкото е необходимо, а Желязодефицитна анемия, развиват анемия поради дефицит на желязо. Концентрацията на хемоглобин в кръвта намалява това Доставка на кислород на тялото е засегнат.

ЖЕЛЯЗО - ЦЕНТРАЛНИЯТ "ГОРИВЕН ЕЛЕМЕНТ" НА ТЯЛОТОЦЕНТРА

Без желязо тялото може няма хемоглобин форма. Но това е отговорно за това Транспорт на Кислород за отделните клетки на тялото. Клетъчната работа намалява, когато няма достатъчно кислород. Това се възприема като умора.

За засегнатите достатъчно следователно също не спете достатъчно. Физическото и умственото представяне намалява значително. Във връзка с постоянна умора, медицинските специалисти понякога говорят за "Умора- Или това "Синдром на умората". В тези случаи това е патологична форма на умора.

Кой е засегнат от дефицит на желязо?

Умората е често срещано зло. Повече от половината от австрийското население страда от силна умора и Изтощение. Това беше резултат от проучване в цяла Австрия (marketagent.com, ноември 2019 г.) с 1000 участници.

Особено засегнати: жени

Жени са засегнати значително по-често като мъже. Жените в менструална възраст често страдат от Недостиг на желязо, защото с месечната загуба на кръв също една Загуба на желязо върви ръка за ръка. Проучванията също така показват, че жените в този възрастов диапазон получават по-малко желязо от диетата си, отколкото тялото им се нуждае. Следователно те са и една от най-големите рискови групи за постоянна умора и изтощение. Следните са особено засегнати:

Млади жени в началото на месечното кървене
Зрели жени, които наближават менопаузата
Жени в бременност
Жени малко след раждането

„Почти заспах в кабинета“ - съобщава един пациент

Дефицитът на желязо не е само болест на жената. Недостигът на желязо може да се развие и при други групи хора. Рисковите групи включват още:

възрастни граждани
Деца и младежи
Пациенти с хронични заболявания
Пациенти след операции
Редовни кръводарители
Спортисти (главно състезатели и състезатели за издръжливост)
Вегетарианци и вегани

Ако постоянната умора се основава на друго основно заболяване, в игра влизат други рискови групи, като напр Б. пациенти с рак, добавени хора с метаболитни заболявания.

Но само една четвърт от засегнатите се консултират с лекар поради постоянна умора. [1] Силната умора често се дължи на недостиг на желязо, това би било лесно за лечение.

Възможности за терапия

Пациентите с постоянна умора трябва да се консултират с лекар и да открият причината за техните симптоми. С прост Кръвен тест опитният лекар или. Експерт по желязо имате дефицит на желязо или анемия (анемия).

Кои нива на желязо са важни?

За да се определи дали постоянната умора се дължи на дефицит на желязо, не е достатъчно само да се определи нивото на желязо в кръвта. Следните лабораторни параметри са определящи:

Стойност на Hb (стойност на хемоглобина)
Серумен феритин
Насищане на трансферин
С-реактивен протеин (CRP)

Ако дефицитът на желязо е причината за умора и свързаните с него симптоми, засегнатите могат да бъдат облекчени бързо. има ли Желязодефицитна анемия или дефицит на желязо, има редица Възможности за терапия.

Орална терапия

С Таблетки, капсули или Сокове се опитва да компенсира дефицита на желязо. Това е досадно, защото лекарството трябва да се приема поне четири до дванадесет седмици. Пероралните препарати често се понасят зле от пациентите. ³ Те често водят до обезцветяване на изпражненията, гадене или запек, което много пациенти намират за толкова неудобно, че спират да го приемат преждевременно. Освен това някои храни намаляват усвояването на таблетките от желязо. Това включва мляко и продукти от бяло брашно, черен чай и кафе

Интравенозна терапия с инфузии - Тук железният препарат се доставя в тялото директно през вената, без да преминава през червата. Това ще даде на пациента пълната доза за една или две сесии. The интравенозно приложение на желязо се препоръчва, ако засегнатото лице не може да понася перорални препарати или ако те са недостатъчни за отстраняване на недостига на желязо. ⁶

Лекувайте дефицита на желязо, дори когато стойностите са правилни?

Дори пациенти, които страдат от типичните симптоми, но чиито стойности все още са в по-ниските нормални граници, могат да се възползват от лечението с дефицит на желязо. В плацебо-контролирано проучване върху 90 жени в пременопауза без анемия (и феритин

ИСКАТЕ ДА ЗНАЕТЕ АКО ИМАТЕ НЕДОСТАТЪЧНО ЖЕЛЕЗО?

Още въпроси за умората

Колко сън ви трябва, за да сте във форма?

Колко сън е необходим, за да се чувствате добре отпочинали? The Нужда от сън се различава от човек на човек. Докато малките деца се нуждаят от до 16 часа сън, възрастните от шест до осем часа са достатъчни, за да бъдат в добра форма и продуктивни. Възрастните хора често се справят с по-малко сън. Повечето хора имат добро усещане за това колко сън им е необходим. Важно е да спите адекватно и необезпокоявано. Защото дори нарушения на съня водят до умора и изтощение и влошават физическото благосъстояние.

Можете ли да предотвратите постоянна умора?

"Нормалната" умора се облекчава най-добре чрез достатъчно сън, балансирано хранене и предотвратяват разумно движение. Пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите продукти и умерените порции риба, месо и яйца помагат да се избегнат хранителни дефицити. Адекватно предлагане на Витамини D, B6, B12 както и с Фолиева киселина допринасят значително за благосъстоянието.

Хронична умора, който се основава на дефицит на желязо може чрез Промени в диетата и корекциите на начина на живот са отслабени, но обикновено не са напълно елиминирани.

Какви домашни средства помагат срещу постоянна умора?

Класическите домашни средства за отпадналост - кафе, чай, студени душове - имат само краткосрочен ефект. Здравословна диета, упражнения, много чист въздух, много течности по-скоро препоръчайте, за да избегнете умора. В случай на хронична умора поради дефицит или заболяване, домашните лекарства помагат само в ограничена степен. В случай на стресираща хронична умора, трябва да се консултирате с лекар и а индивидуална терапия да се има предвид. В същото време домашните лекарства могат да подкрепят положително хода на лечението.

Survey Проучване на пазара на домакинства за желязо, marketagent.com, септември 2019 г.
² DEGAM S3 насоки за умора, AWMF регистрационен номер. 053-002, DEGAM насоки No 2, стр. 41-42
³ Hastka J et al.: Onkopedia насока за дефицит на желязо и желязодефицитна анемия; Към 2018 г. (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; достъп ﬀ 20 май 2019 г.) 3 Behnisch W et al.: S1 насока 025-021: Желязодефицитна анемия; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; достъп ﬀ 20 май 2015 г.)
⁴ Hastka J et al.: Onkopedia насоки дефицит на желязо и желязодефицитна анемия; Към 2018 г. (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; достъп ﬀ 20 май 2019 г.) 3 Behnisch W et al.: S1 насока 025-021: Желязодефицитна анемия; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; достъп ﬀ 20 май 2015 г.)
⁵ Hastka J et al.: Onkopedia насоки дефицит на желязо и желязодефицитна анемия; Статус 2018 (www.onkopedia. Com/de/onkopedia/директиви/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@ view/html/index.html; достъп 20 май 2019 г.) 3 Behnisch W et al.: S1 насока 025-021: Желязодефицитна анемия; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; достъп ﬀ 20 май 2015 г.)
Code Кодекс за възстановяване на разходите на Главната асоциация на австрийските институции за социално осигуряване; От 1 януари 2019 г. (www.hauptverband.at/cdscontent/load?contentid=10008.637165&version=1547457588; достъп ﬀ 20 май 2019 г.)
⁷ Krayenbrühl et al., Blood 2011

Препоръчваме следващата стъпка

Те искат да знаят дали имат недостиг на желязо? Направете самопроверка