Постоянна диария по време на диетичните ми диети и отслабване

Постоянна диария по време на диетата ми.

на Djax2012 »28 май 2008 г. 20:11

постоянна

Хей момчета,
В момента съм в средата на диетата ми и всъщност всичко върви добре.
От 2 седмици имам само ПОСТОЯННО диария и абсолютно не знам откъде идва. може би можеш да ти помогнеш допълнително?

Относно моите дати и планове.

27 години, 90 кг
KFA 18%
Тренирам тежести от 3 години

В момента консумацията на калории е 1500-1800kcal на ден.
Сложете на диета с ниско съдържание на KH и сте загубили 3 кг за 3 седмици поради този дефицит. Точно как го исках. не Твърде много загуба на тегло.

Закуска: 70g овесени ядки/300ml соево мляко

Между тях: протеинов шейк с вода и супени лъжици ленено масло, 125 г сирене моцарела или 3 филийки сирене "може би"

Обяд: 200гр филе от сьомга/треска, Frosta зеленчуци от торбата (250гр). Вариации вместо рибен тофу.

Междинен 250 г нискомаслен кварк, 1-2 филийки овче сирене

Вечерта: 250 г нискомаслени кварки и ленено семе

. В момента не мога да взема истинско месо.