Постни видове гладуване; Инструкции за Великия пост 2021 г. nu3

В продължение на хиляди години хората многократно са се отказвали от храна и напитки - и то не защото са твърде бедни, за да се осигурят сами. Постите доброволно. Дори и днес темата за отречението е във фокуса, повече от всякога.

Ето защо си заслужава, разгледайте отблизо различните видове гладуване: Каква е мотивацията за гладуване, какви видове съществуват, колко е здравословно или нездравословно, как се пости правилно и кога не трябва да се мине без храна? Всички отговори на тези и други въпроси ще намерите в нашите подробни инструкции!

Какво е постенето и откъде произхожда?

Процесът на гладуване се приема стриктно като общо избягване на твърда храна Са определени. Това означава, че пропускането на „течна храна“ обикновено не е включено, когато се занимавате с въпроса за гладуването. Повечето хора, когато ги питат за причините за постенето, реагират спонтанно с религиозни препоръки. В почти всяка религия има отказ от храна и тя се прилага - понякога повече, понякога по-малко строго.

Но концепцията за гладуването се е променила разширява се през вековете и вече не става въпрос само за прилагане на религиозно мотивирано изискване. Вместо това здравните аспекти на гладуването са на фокус. По-добра кожа, загуба на тегло, избягване на определени храни, които изострят сетивата - това и много други са точките, които са свързани с процеса на гладуване извън религиозните кръгове.

Ефектите от гладуването са толкова стари, колкото самото човечество. Преди почти 2500 години по време на Древни времена - каза известният гръцки лекар Хипократ от Кос за умереност или отказване от храна. По принцип той каза, че хората, които искат да останат здрави, силни и млади, трябва да практикуват умереност. Също така е по-добре да се въздържате от прекомерна употреба на лекарства. Вместо това по-скоро трябва да се практикува изкуството на отречението, на поста.

Но много преди Хипократ, на който се връща хипократовата клетва на лекарите, хората са знаели за света на поста. Научните изследвания са установили, че временното избягване на твърда храна винаги е било част от човешката история. Както сочат доказателствата, процесът на Пост сред индусите Вече са практикували преди повече от 4000 години, когато се отказват от храната в дни с пълнолуние или новолуние.

2021 - кога ще постиш?

Християнството: За хората, които се посвещават на пост, основан на християнската религия, Великият пост 40 дни - между началната точка в Пепеляна сряда и крайната точка в така наречената Велика събота преди Великден. За Година 2021 Следователно, ако искате да правите религиозен пост като християнин, трябва Период между 17 февруари и 3 април 2021 г. маркирайте в календара.
Християнско-православен: Различните православни църкви също са запознати с въздържането от пост. Тук обаче е по-скоро "vegan life light"е защото животински продукти като яйца, месо, млечни продукти и евентуално дори риба се избягват по време на тези периоди на гладуване. Строгото тълкуване също не се отнася за масло или алкохол. Освен това православните християни влизат в сила добре познатите времена на пост на Великден, Апостолския пост, който се провежда в седмицата след Петдесетница, и Адвентския пост в подготовка за Коледа, който след това се пости от средата на ноември до 24 декември, т.е.
в Исляма, В която е написана не 2021 година, а 1442, следните ключови дати се прилагат за следващата година, през която вярващите практикуват да не ядат: Месецът на пост Рамаданът започва за мюсюлманите по целия свят на 12 април 2021 година. За благочестивите мюсюлмани през следващите четири седмици те не само се въздържат от храна, но и нищо не се пие и не се пуши от изгрев до залез слънце и половите контакти също са забранени през този период. Месецът Рамадан завършва с т.нар Фестивал на захарта (Eid al-Fitr) от 13 до 15 май 2021 г..

В другите религии времената на гладуване са не само много течни, но и с тях се работи доста небрежно.

За Последователи на юдаизма правилото е, че гладуването е или трябва да се гладува само в Йом Кипур и пет други дни от годината.
The Индуизъм отказва се от фиксираното време на гладуване и се основава на специалната вяра. Пълнолунието и новолунието се споменават отново и отново във връзка с отказа от храна. На индусите се приписва постенето, когато някой поиска „специално ръководство от Бог“. От една страна, това може да бъде опрощаване на греховете, но от друга страна може да се иска и възстановяване на болните. Индуизмът също обича да пости, когато „умът трябва да бъде изчистен от лошо влияние“. Това означава, че когато постът е религиозно мотивиран, той винаги се прави по един или друг начин Покаяние, завръщане при Бог или отклоняване от „лошите пътища“.

Определено намираме „най-тясната интерпретация“ на поста в исляма, защото там този период е един от т.нар "5 стълба на исляма". От пубертета нататък за всеки мюсюлманин е задължение да спазва Рамадан, независимо от коя религиозна школа. Има само няколко изключения и който пропусне Рамадан изцяло или частично - например бременни жени, жени с менструация, болни хора или пътници - трябва да „пости“.

Гладуване - какви са причините за гладуването?

В допълнение към религиозните причини, които диктуват времето на гладуване, има, разбира се, и други причини да се откажете напълно или частично от храната - или от някои видове храни. За нерелигиозните хора терапевтичните мотиви ги карат да се включат в ритуал на гладуване. Това не винаги трябва да върви ръка за ръка с не яденето. Преминаването от колата към велосипеда, избягването на пластмасови отпадъци или дори смартфонът също могат да бъдат алтернативни цели на гладно.

Често пъти това ще стане Здравословно гладуване действа като отправна точка за променена диета. Това означава, че ако искате да промените устойчиво диетата си и искате да се храните по-здравословно, ритуалът на гладуване преди това е нещо добро. Особено когато тялото ви е под стрес поради неправилна или нездравословна диета, балансът се насърчава предимно от храни на растителна основа. Храносмилателният тракт може да се регенерира.

Но какви методи на гладуване има, когато говорим за терапевтично гладуване и лечение на гладно? Достатъчен ли е един ден на гладно или трябва да са няколко дни без храна? Що се отнася до терапевтичното гладуване или лечението на гладно, има различни начини на гладуване. Някои режими диктуват, че не ядете никаква храна, докато други видове ви казват да се съсредоточите върху пропускането или поглъщането на определени продукти. По отношение на основните принципи обаче терапевтичните подходи се различават само леко от религиозно мотивираните постни лечения. Ето защо разглеждаме отблизо най-популярните видове гладуване и как тялото реагира на промяна в диетата.

Лекува на гладно според Бучингер

The Доктор Ото Бучингер живял до шейсетте години на миналия век и бил почти на 90 години. Още в началото на века, в началото на двадесетте, той го направи Извършва се гладуване на гладно (В това се вижда ефектът от гладуването елементи разбирам). Тъй като постига успех в самоексперименти, той се занимава по-интензивно с темата и през 1935 г. пише книга за метода на гладуването.

Подходът на лечението на Buchinger е, че в хода на гладуването само течности да се консумира. Това включва вода, зеленчуков бульон, сокове и чай. Ежедневното количество калории е ограничено до около 500. Друг важен компонент е изпразването на тялото без остатъци, за което Buchinger е работил или с клизми, или със сол на Glauber.

Бучингер обаче вижда и т.нар. В плана си за пости Дни на освобождаване от отговорност пред. В тези дни можете да ядете леко задушени зеленчуци, картофи, плодове или дори ориз, който трябва да се консумира с много течност (около три литра) - за предпочитане вода. В хода на гладуването според Бучингер са Алкохолните напитки и стимуланти като цигари са строго забранени и той също препоръчва подходящо въздържание не само по време на Великия пост. Постът на Бучингер се поддържа от Ход като туризъм, по-леки йога упражнения, дълги разходки или пилатес.

Основно гладуване - нежен начин за отслабване

С алкално гладуване храната ви се състои от основни вещества - зеленчуци и плодове. Трябва да се направи без животински протеини, както и зърнени храни. Това прави този метод на гладуване особено интересен за вас, например ако страдате от определени алергии.

Какъвто е случаят с Бучингер, Ход е не само добро, но е силно препоръчително. Разходките, походите или йогата вършат чудесна работа тук. Но как алкалното гладуване ви помага да отслабнете? Като пропускате някои храни и стимуланти - алкохолът, индустриалната захар и цигарите също са абсолютно намръщени тук - вие намалявате теглото си.

Вече можете да направите алкалното бързо постигнете малки успехи в рамките на една седмица - и това с три до пет малки хранения на ден, които можете да ядете. Ето защо алкалното гладуване също е много лека форма на гладуване. По същество преживявате „екскурзия във веганския свят“ с алкално гладуване, защото ви е позволено да използвате всички билкови продукти. И то в количеството, което искате и от което имате нужда вие или тялото ви.

Ако не искате да се справите напълно без зърнени продукти и не мислите, че можете да ядете животински храни в продължение на 1 седмица, можете да направите нашата безплатен план за веганско хранене опитай.

И за всички, които имат малко време за готвене у дома, предлагаме подходящи седмични пакети в магазина nu3.