Постни с вкусни плодове; Плодовата диета; Хъб център; Здравословно хранене; блог на живо с храна
Плодовете са здравословни и трябва да бъдат част от ежедневното меню. Теглото на тялото също може да бъде намалено със сладките плодове. Въпреки фруктозата в ябълките, плодовете и други подобни, плодовата диета е много популярна, дори звездите и звездите очакват много от нея.
Яжте само плодове всеки ден
Принципът на диетата е прост: всеки ден се ядат около 1,5 килограма различни видове плодове, заедно с достатъчно вода и неподсладен чай. Консервирани плодове обаче не са разрешени. Тези продукти почти не съдържат витамини, но най-вече много консерванти и допълнителна захар. На Leben-jetzt-richtig.blogspot.de ще намерите блог с доклади за загуба на тегло и промени в диетата.
Пресни плодове
Важно е да изберете не само пресни плодове, но и разумен микс от нискокалорични и висококалорични плодове. Бананът ще ви засити за дълго време, но е висококалоричен. От друга страна, ябълките, крушите, черешите и портокалите с кръв са с ниско съдържание на калории.
Това говори за диетата
Предимството на диетата е, че тя е лесна за изпълнение. Плодовете могат да се купуват, режат и ядат почти навсякъде. Няма нужда от отнемащо време готвене и могат да се използват регионални, сезонни и екзотични плодове. Това осигурява разнообразие и улеснява диетата. Освен това плодовете имат вкусен вкус, разбира се.
Това говори против лечението на гладно
Отслабването с плодове на диета в дългосрочен план е трудно. Плодовете съдържат важни витамини, но също така и много фруктоза, която като всеки друг вид захар може да има отрицателни ефекти върху тялото, ако се консумира в големи количества. Освен това всяка форма на такава едностранна диета е нездравословна в дългосрочен план, тъй като само плодовете, въпреки ценните си съставки, не могат да доставят на организма всички необходими хранителни вещества. Не на последно място, отказването по-рано е неизбежно, защото след няколко дни апетитът за другите - напр. чубрица - храните се увеличават изключително.
По-добре обърнете внимание на балансираното хранене и заменете 1-2 (между) хранения на ден със здравословна плодова салата и се опитайте да спестите няколко калории.