Тайните на плоския корем - списание Biba
Всички искаме да имаме хубав плосък корем. За ефективен и траен резултат, ето няколко съвета за хранене и фитнес, които да приемете без колебание.
Приемете диета с плосък корем
За да имате плосък корем, на първо място е необходимо да обърнете внимание на съдържанието на вашата чиния. Всъщност е добре известно: някои храни ви карат да наддавате бързо, особено в стомаха, и предизвикват подуване на корема. Това важи за храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, като ястия в сос, сладкиши, сладкиши, но също и безалкохолни напитки. Вашият приоритет: яжте много протеини, като месо (за предпочитане постно), риба или яйца. Сервирайте ги със зелени зеленчуци (за предпочитане варени). Също така не забравяйте да пиете много тиха вода или отцеждащи билкови чайове. И накрая, не забравяйте да се храните бавно, докато дъвчете добре. И разбира се, забранете закуската !