Постни практически съвети Пост и молитва
Постенето е рядка практика за някои от нас. Три дни може да изглеждат много за първи път. Имайте свободата да се въздържате от пропускане на хранене или две през тези три дни. Ако решите да постите 2 или 3 дни, ето няколко практически съвета.
Преди бързото
- Спрете кафето седмица преди гладуването, за да избегнете главоболие и физически проблеми;
- Заменете месото с повече зеленчуци през 3-те дни, предхождащи този период;
- Уверете се, че сте намалили дейностите си през седмицата около това събитие, за да бъдете по-достъпни;
- Пригответе се в молитва, за да изживеете тези привилегировани моменти на общение с Бог и с другите.
По време на пост
- Не забравяйте да пиете достатъчно, поне 1,5 литра вода през деня. Водата може да бъде студена или гореща под формата на запарки (без захар или не много сладки). Избягвайте стимулантите (кафе, чай,). По време на молитвени събрания би било полезно да започнете или завършите тези моменти чрез споделяне на питие;
- Избягвайте да пазарувате или да оставате вкъщи през тези дни, ако е възможно (това ще бъде трудно за майките, чиито деца все още са у дома). Разходките сред природата могат да ви помогнат да се отпуснете;
- Подгответе часове за похвала, молитви и медитация на ниво местна църква или квартална група по време на обичайното време за хранене (например 12:30 до 14:00 и 18:30 до 20:00). Да бъдете заедно през тези времена ще ви насърчи;
- Не се опитвайте да правите максимума. Постът не е „духовен“ маратон. Не се колебайте да вземете необходимата почивка през такъв период на въздържание;