Постите и ползите от него Отървете се от шлаката! Търговия на дребно
В ерата на изобилието нищо не е толкова добро, колкото да спираш от време на време и да приемаш минимализма. Вярно с девиза: по-малкото е повече - мнозина изпитват първия път, когато ускоряват колко енергия им дава. Преди хиляди години хората са разпознавали благотворните ефекти на съзнателния отказ. Независимо дали става въпрос за пълен отказ да се яде или в крайна сметка само няколко храни са забранени от менюто - целенасоченото отказване ни освобождава от излишните отпадъци и токсини. Нашето тяло не само се възползва от това - нов духовен връх може да се изпита и психически.
Като цяло всеки възрастен и всяко дете на възраст над 16 години могат да се възползват от гладуването. Бременните жени и хората с възрастови проблеми обаче трябва по-скоро да го избягват.
Преглед на общите принципи на гладуване
Пост според Бучингер
Лекарят д-р. Ото Бучингер разработи едноименната диета и вид гладуване. Ключовата дума за този метод на гладуване е: пий, пий и пий отново. Билковият чай се отпива за закуска сутрин. По обяд може да е лек зеленчуков бульон. Соковете и чаят са разрешени следобед до късно вечерта. Медът е най-добрият избор за подслаждане: той е естествено детоксикиращ и антибактериален. Щедра глътка вода денонощно е перфектна.
Рехабилитация на червата според F. X. Mayr
С лекът F-X-Mayr се полага крайъгълният камък на здравословното хранене. Принципът е обяснен просто: първо почистете, след това се погрижете за нещата, след това тренирайте - това ще задейства чревната флора отново. С хранителния план според австрийския лекар д-р. Franz-Xaver-Mayr се приема първо с чай и вода. По-късно се добавят сухи хлебчета и мляко - поради тази причина този режим на гладуване е известен още като режим на мляко и хляб. Важното тук: обширно дъвчене. Твърди се, че стимулира потока на слюнката, което се счита за първия етап на храносмилането.
Слуз на гладно
С каша или слуз на гладно, в менюто е лека храна: зърнени трици, които набъбват, правят ви сити и са нежни към лигавиците. Тези, които често страдат от стомашно-чревни оплаквания, бързо ще се почувстват много по-добре с този лек. Останалите храносмилателни органи имат достатъчно енергия, за да ги пречистят. Идеални за това: каша от елда, овес, ечемик, ориз и други видове зърнени култури.
Суроватъчен пост
Както вече подсказва името на това лекарство, суроватката е основна съставка. Тъй като той остава като страничен продукт от производството на сирене и кварки, в него има много протеини. Следователно суроватката е идеална за поддържане на мускулите през тези нискокалорични дни. Растителните сокове и билковите чайове са разрешени като добавка - колкото е възможно по-често и по-често.