Постихме и оцеляхме - резюме nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Религиозният пост официално приключи, шунка, яйца, хрян могат да дойдат. Въпреки че е вярно и ако някой не е по религиозни причини, но иска да пости през пролетта, той може да направи много, краят на април, май също е идеален за него. Експертите казват, че по-тежкият пост върви наистина добре, когато температурата е постоянно над 15 градуса, в противен случай можем да настинем много, тъй като няма какво да ни стопли.
Облекчение във всички отношения
Можем да кажем, че постенето, самоограничаването наистина са донесли облекчение на много от нас и не само физически, но и духовно. Добре е да гледаме на нещата около нас отново малко по-различно.
Много важно златно правило е, че постенето не трае толкова дълго, колкото, да речем, живеем изключително на листа. Изграждането на пост и след това неговото разбиване в края е също толкова важно и правилата трябва да се спазват стриктно, иначе за съжаление можем да си навредим повече, отколкото положителните ползи от въздържанието.
Така че златното правило: след гладуване, никога не се хвърляйте на първото кокалче, което идва!
Прекъсване на пост
Този ден е може би малко по-труден от първия ден на гладуването, тъй като производството на храносмилателна течност и нормалното движение на червата трябва да се възобновят. Тъй като това не протича скокообразно, в никакъв случай не се връщайте веднага към предишната „нормална” диета. Това може да причини жлъчни спазми или възпаление на панкреаса, но теглото ви може да бъде възстановено за броени секунди.
Направете го по този начин:
Сутрин: остава само горчивата сол или клизма
Закуска: чай
Сутринта: яжте добра узряла ябълка, дъвчете бавно и старателно, последвано от малко чай
По обяд: зеленчукова супа или 1 кефир/кисело мляко с ленени семена
Следобед: обилен прием на течности
Вечер: накисване на зеленчукова супа или слуз, сини сливи на следващия ден
Устав:
• Продължителността на натрупващата се диета е 1/3 от времето на гладуването.
• Не солете по време на натрупване на диета - тъканите могат да станат оточни.
• Постепенно яжте колкото се може повече храна с високо съдържание на фибри, не яжте месо!
• Пийте поне толкова течност, колкото трябва по време на гладуване.
• Дъвчете всичко старателно!
• Фокусирайте се върху храненето, докато се храните, не четете, не говорете, не гледайте телевизия.
• Ако е възможно, легнете да се отпуснете след хранене.
• Изчакайте естествения стимул на изпражненията и използвайте слабително или клизма само ако е абсолютно необходимо (след 2 дни).
• Движете се достатъчно сега, но избягвайте тежки товари.