Постигане на фитнес цели с метода SMART - Списание - VitalAbo Online Shop English

Много хора искат да живеят по-здравословно, да спортуват повече или да се отърват от няколко килограма. Целта им обаче често се губи от погледа. За да предотвратите това: SMART цели.

Всеки го е преживял поне веднъж в живота си. Преди да се захване с нещо, той си е поставил цели. С тяхна помощ те са наистина достъпни. За малко.

Независимо дали става въпрос за фитнес цел, отслабване или по-здравословен живот - не винаги е толкова просто. Рано или късно може да загубим мотивацията си. Един ден няма да имате време да тренирате, другия ден времето ще е лошо и т.н. При всичките си добри намерения той се отказва от целите си.

Липса на планиране = Неуспех

Често основната причина е липсата на планиране. Според една английска поговорка, „Ако не планираш, планираш да се провалиш.“ Така че при липса на правилни цели целите са обречени на провал.

Добрата новина е, че има начин лесно да планирате целите си - SMART метод. Всяка буква представлява стълб.

S = Специфични цели

Конкретните цели са важни. „Искам да повиша представянето си“ или „Искам да живея по-здравословно“ - това не са конкретни цели. Няма как да се постигне нещо, без да се постигне нещо. Какво е по-добро представяне? Физика или психика? Как искате да живеете по-здравословно? Искате ли да спортувате или да промените диетата си? Ако не посочите точно какво искате, няма да можете да го постигнете. Вашите цели трябва да са конкретни, като „Искам да отслабна“ или „Искам да пуша по-малко“. Първо определете посоката, в която можете да се насочите.