Постигане на алфа състояние Това стои зад състоянието на съзнанието

Алфа състоянието е състояние, в което мозъкът работи ясно, а умът е свободен. Можете да се концентрирате по-добре върху задачите, които трябва да се изпълнят, и да работите по-ефективно. Тук можете да разберете какво точно е алфа състоянието и как да го постигнете.

Алфа състояние - какво е това?

Нашият мозък произвежда мозъчни вълни. Във всяко състояние на съзнанието те вибрират с различна честота, било то сън или стресирано състояние на ума.

В нормално, будно състояние мозъкът произвежда бета вълни, които се колебаят в честотен диапазон от 13 Hz и по-високи.
Алфа състоянието е чистото състояние на ума. Тук вълните вибрират в диапазон от осем до 13 Hz.
Има и тета вълни. Те вибрират в диапазон от четири до осем Hz и се постигат в сънища или по време на медитация. По време на сън мозъкът произвежда делта вълни, които бият от един до четири херца.
Алфа състоянието се намира между напълно пробуденото и сънливо състояние. Предимството на алфа състоянието е, че сте будни, но в същото време имате достъп до цялата информация в подсъзнанието. Тази комбинация ви позволява да усвоите много повече нови неща, отколкото в бета състояние.

Стигнете до държавата

Предимствата на изкушаващия алфа звук. В много случаи човек влиза в алфа състоянието, без дори да го осъзнава. Това се случва, когато сте разсеяни. Да се разсейваш означава: Не мислиш за нищо конкретно, но оставяш мислите си да се лутат. Това се случва например при душ, разходки, готвене или градинарство, когато сте отпуснати.

В стресиращо ежедневие не е лесно да се отпуснете съзнателно. Но можете да направите и нещо по този въпрос: съзнателно преминете в алфа състояние.
Един пример е музиката. Има определени музикални произведения, които работят със специални честоти, за да можете бързо да се отпуснете. Пример за това е Ларгото „Зимата“ от „Четири сезона“ на Антонио Вивалди.
Можете също така да осъзнаете онази част от вашата личност, която винаги присъства, вътрешния наблюдател. Това е частта от личността, която ви определя и наблюдава света, без да мисли за храна и без да се разстройва за нищо, но винаги остава спокойна и наблюдава. Помисли за това.
Мантрите също могат да помогнат за отпускане. Повтаряйки една и съща дума или фраза, вие се дистанцирате от всичко, което се случва около вас. Като се фокусирате върху мантрата, умът ви се отпуска.
Вие ли сте от хората, които обичат да се губят в блян? Сънуването също е начин да се отпуснете. И тук активните мисли се разсейват и насочват към нещо друго. Опитайте се да се изгубите в мечтите от време на време и да се отпуснете в процеса.

Видео съвет: Какви отстъпки задействат в мозъка ни

В следващата статия ще научите какво се разбира под честоти солфеж.