Постените млечни шейкове

За съжаление допуснах малка грешка и не съм тръгнал от 7 дни, ходил съм до тоалетната, но само на всеки 2-3 дни. Но тъй като искам да се справя изобщо без солта на Глаубер, която взех на ден 0, сега открих, че пия 200-400 мл мътеница на ден. Сега възниква въпросът дали мога да пропусна 250 мл сок, който пия всяка сутрин, и да го заменя с шейк с мътеница?

шейкове

Разбира се, подбрах само рецепти, които не съдържат подсладители. Също така се уверих, че те не са пълни с въглехидрати.

Ето няколко примера:

Пример 1
200 мл мътеница
150 г листа спанак
50гр агнешка салата
1 средна ябълка
1 банан

Пасирайте нарязаните плодове с мътеница, добавете постепенно зеленчуците, докато се получи гладка напитка. Ако е необходимо, разредете с вода.

Пример # 2
100гр боровинки
1 парче зрял банан с размер на палец
150 мл мътеница
1 щипка какао

След това бих изпил 2 такива шейка сутрин вместо чаша сок. Какво мислиш?