Постенето - почистване и регенерация - Verlag Jentschura
Февруари вече го обещава: На латински „февруари“ означава пречистване. Затова не е чудно, че през първите няколко месеца на годината темата за гладуването е много важна и че много хора искат вътрешно прочистване.
Съвет: Винаги започвайте деня си след ставане с четвърт литър гореща вода! Това прочиства органите и носи свежа енергия!
Уважаеми читатели,
Когато постим, ние не само пречистваме организма, но и му даваме почивка и време за регенерация. Клетките изключват производството на енергия. Забелязваме това след изхождането и дните на облекчение. Уморяваме се малко и усещаме как целият организъм работи върху детоксикацията.
Тези процеси протичат и в природата. По време на зимните разходки минаваме покрай "голи" дървета. Те също не правят нищо повече от един вид лечение на гладно. Те хвърлят листата през есента. През зимата минералите и ценните енергии се абсорбират от земята, като по този начин се мобилизират нови сили за поникване на нови клони, листа и цветя през пролетта. Когато постим, ние не само почистваме организма си, но и събираме нови жизнени сили едновременно.
Тъй като не трябва да приготвяме ястия или да пазаруваме на едро, докато постим, автоматично имаме повече време да се грижим за тялото и ума си. В групите на гладно се правят разходки и алкални бани за крака или се предлагат различни техники за релаксация.
Когато се разхождаме, по време на гладуване дишаме по-дълбоко и по-съзнателно, защото възприемаме добрия въздух и природата по-интензивно. След това се чувстваме освежени и съживени. По време на баня за крака можем да редуваме краката си по посока на елиминиране и да масажираме мускулите. Също така можем да стимулираме рефлекторните зони с лек натиск, за да подпомогнем органите при почистване. Релаксационни техники като автогенно обучение, йога или гимнастически упражнения дават на ума ни необходимото спокойствие и го освобождават от многото мисли за ежедневните ни дейности.
През първите няколко дни някои гладуващи се оплакват от главоболие и болки в ставите, лош дъх и повишено изпотяване. Такива симптоми, наречени лечебни кризи, не е задължително да бъдат. С метода на Jentschura тези кризи могат да бъдат значително облекчени или дори избегнати. Можете също да прочетете „Здраве чрез пречистване“ от Dr. h.c. Петер Йенчура и Йозеф Лохемпер.
Какво се случва след гладуването?
След гладуването преди всичко са важни възстановителните дни, за които трябва да отделим време. Организмът трябва отново да свикне с диетата. Затова трябва да ядете лесно смилаеми храни и да увеличавате бавно количествата.
Лечението на гладно също е идеалното въведение в основната промяна в нашите хранителни навици. Гответе по различен начин. Опитайте се да ядете предимно алкалообразуващи храни. Започнете от малко и постепенно променяйте храненията си!
Внесете малко разнообразие в ежедневието си в офиса: вместо шоколадовото блокче, закуска с орехи, кашу, бадеми и боровинки. "Между тях" хапете морков, бяла репичка, репичка или прясна краставица. Не яжте пищни порции вечер, а по-скоро задушени зеленчуци, картофи от якета, супа или яхния.
Ако не искате или не трябва да постите, все пак можете да направите нещо добро за тялото си: Опитайте се да избягвате зърнени и животински протеини един ден в седмицата и яжте само плодове и зеленчуци. Пийте повече вода или билкови чайове, отколкото обикновено. С това вече е постигнато много.
Можете да намерите повече информация в нашите безплатни ръководства „Пост без кризи“ и „Хранене“, които можете да изтеглите от нашия уебсайт в раздела „Нещата, които трябва да знаете“.
Пожелаваме ви успех по вашия (пост) път!