Постенето (не) ви напълнява

Понятието „пост“ идва от гръцкото „askesis“ (аскетизъм) и означава „упражнение“. Предполага „ангажираност с дисциплината на душата и тялото, тя е като вид гимнастика на душата и тялото“, както твърди в интервю отец Теофил от манастира Бранковяну.

Добра възможност за детоксикация, гладуването е добре дошло по всяко време на годината, казват експертите. По време на гладуване просто трябва да се информираме правилно, за да можем да се храним правилно.

Това, което консумираме по време на гладуване, накратко?

Не трябва да гладуваме до изтощение, трябва да внимаваме как съчетаваме храната и разнообразяваме ежедневното меню.

10 храни за ядене на гладно:

1. Гъби
2. Бобови растения; боб, леща, грах.
3. Киноа, амарант, мей, елда, овес.
4. масло; бадеми, лешници, тиквени семки, слънчогледови семки, коноп.
5. Пресни сезонни зеленчуци.
6. Пълнозърнест хляб и тестени изделия.
7. Полен.
8. Пчелно мляко.
9. маслини.
10. Пресни плодове.

10 храни за избягване на гладуване:

1. Зеленчуков пастет.
2. Кюфтета, соя.
3. Постни колбаси.
4. бял хляб.
5. Пържени картофи.
6. Маргарин.
7. Моментални супи.
8. Понички, гевреци, пръчки, кроасани.
9. Вафли, бисквити.
10. Сосове, майонеза кетъп.

Но след като постът свърши, гневно ядосваме пълнени зеле, кюфтета, бекон, мишки и калтабо, без да мислим за последствията. Поведението е илюстрирано по най-добрия възможен начин от статистиката на телефонните обаждания, получени на тел. 112 - Бърза помощ, където по време на празниците случаите на храносмилателни разстройства „експлодират“. Умереност - това е лозунгът, който никога не бива да забравяме!

И още нещо: "храната не ви прави духовни, но ако сте духовни, вашите кулинарни навици ще се променят!" - Ошо, Баланс на тялото - Ум

Отивам на телефонно обаждане, ако имате нужда от съвет за периода на публикацията. Здравето се научава!

---