Постенето не е за деца, бременни жени и болни - FOCUS Online
Десет истини за поста
7. Защо да не завършите гладуването си с фиксирано хранене
Голямо хранене след последния ден на гладуване нито би имало добър вкус, нито би било особено добро. Тялото отново трябва бавно да свикне с твърдата храна. Това може да бъде настъргана ябълка или пюре от зеленчуци в първия така наречен ден на натрупване. Постепенно е позволено да се добавят повече храни всеки ден. Зеленчуците, плодовете, киселото мляко и зърнените продукти са подходящи за това.
8. Какво общо има терапевтичното гладуване с телесната миризма
Всъщност телесната миризма се променя, което изисква внимателна хигиена. Метаболитните промени и празният стомах могат да доведат до повишено изпотяване и лош дъх. Препоръчително е по-често душ и миене на зъбите. За свеж дъх можете да изсмучете лимонов клин между тях.
9. Кой трябва да прави без глад
Повечето лекари на гладно вярват, че децата под 14-годишна възраст не трябва да постят. Постенето винаги е доброволно избягване на твърда храна. Не може да се очаква това от децата. Ако обаче родителите постят, те могат да предлагат на децата два до три дни ориз, сок или плодове седмично - в духа на семейната солидарност.
Експертите също съветват бременните жени и кърмещите майки да не гладуват, както и пациентите с рак. Всеки, който страда от хронични сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет или свръхактивна щитовидна жлеза, трябва да се въздържа от гладуване или да опита само под лекарско наблюдение. Това важи и за хората с ревматизъм, подагра или депресия и всички, които постоянно приемат лекарства.
10. Как най-добре да се придържате към гладуването
Обикновено е полезно да постиш в група. На това се основава и успехът на клиниките за гладуване, където ежедневието е структурирано външно и е организирана съпътстващата програма на гладно. Отказът създава свободни пространства, които трябва да бъдат запълнени. Успешното „справяне със себе си“ по време на гладуване често е определящо за мотивацията. Ако постиш сам, трябва предварително да имаш идеи как да запълниш свободните пространства и пропуски.