Постенето на всеки два дни срещу

Редуващата се дневна версия на периодично гладуване и базирана на място ежедневна диета за преброяване на калориите бяха сравнени от изследователите, за да се тества кой метод е по-ефективен, ако някой иска да отслабне. Science of Us обобщи резултатите.

срещу

Версията на интермитентното гладуване, тествана при изследвания в Университета на Илинойс, беше все по-популярната алтернативна версия, чиято същност е, че диетите постит през ден и между 2 гладувания, когато се вместват през тръбата. (Диетичните гурута и консултантите за начина на живот може да не определят метода по този начин.) Изследователите набраха 100 затлъстели мъже и жени, които след това бяха разпределени на случаен принцип в 3 различни групи, едната се храни нормално, една броячка на калории и една на гладно през ден.

През първия месец от проучването всички се хранеха както обикновено, след това само танцът започна, тъй като подготвителният период беше последван от строга диета от 6 месеца. Както се очакваше, не всички състезатели успяха да преминат този тест, като само 69% от диетите издържаха на изпитанието. От диетичните групи, периодичните гладуващи успяха да управляват 25% от нормалния си калориен прием през ден, докато трябваше да изпълнят 125% между дните на гладно. Броячите на калории, от друга страна, внасяха 75% от обичайната храна всеки ден.