Постенето може да бъде толкова полезно за тялото ви

Обичаме вкусна и здравословна храна. Приготвянето и разбира се самата храна ни доставя радост и трябва да празнуваме и да се наслаждаваме на този процес.

Така че защо да постиш доброволно?

За някои желанието за това вероятно играе роля Мечтано тегло роля. Това, което мнозина може дори да не знаят, е, че гладуването е много повече от това Вашето тяло, вашето благополучие и Твоето здраве може да направи на пълно ниво.

Първо, постенето е свързано физическо почистване, така че да се отървете от замърсителите. Тялото може да се фокусира върху съществените процеси като този Борба с болестта и фокус на възпалението. Като цяло тялото ни използва около 80% от цялата си енергия за храносмилане - можете да намерите повече по тази тема в нашия блог за здравето на червата. Тази енергия се освобождава по време на гладуване и остава повече сила за Лечебни процеси.

Може би сега се чудите защо трябва да гладувате за този процес, защото тялото ни трябва да може да изхвърля токсините и други подобни.

Като цяло това също е вярно, защото без собствените прочистващи механизми на организма не бихме могли да оцелеем. Афект обаче стрес, излагането на отработени газове, изкуствени добавки в храната и др. понякога може да повлияе на тялото ни толкова много, че балансът да бъде нарушен.

Постенето е свързано с популяризиране и подпомагане на вашите собствени почистващи механизми, за оптимално компенсиране на допълнителното натоварване.

Ето какво се случва в тялото ви по време на гладуване:

Собствен на тялото Почистващи механизми са стимулирани и може да се докаже, че помагат дори на сериозни заболявания под контрол, като буквално ги лишават от тяхната среда за размножаване.

И така, какви са ползите от терапевтичното гладуване?

Насърчава се регенерацията, образуването и възстановяването на клетките. Контролираното отказване от храна насърчава образуването и регенерацията на вашите клетки. Това се дължи на факта, че когато гладуването се извършва правилно, определени хормони се освобождават в повишена степен, които допринасят за този процес. Освен това, като гладувате, вие давате шанс на тялото си да се концентрира първо върху тези процеси на регенерация. При постоянен прием на храна, тялото често е твърде заето да го използва.

Между другото, това може да доведе и до по-бавен процес на стареене!

Нивата на инсулина падат. Поради спадащото ниво на кръвната захар, стойностите на инсулина също намаляват, което също води до общо по-висока продължителност на живота може да допринесе.

Активират се лечебни процеси. Посочените по-горе точки вече го показват: Липсата на храна може да бъде основен фактор самолечение допринесе. Защото каквато и да е „болест“, тя е една активно обновяване на клетките и регенерацията винаги е необходима. Постенето стимулира прочистващите механизми, тъй като тялото вече разполага с повече енергия за това. Също Възпалителни стойности са инхибирани, което е доказано свързано с цялостното ви благосъстояние.

Духовно пречистване. Почистването и избистрянето на тялото също води до прочистване на тялото ментална област. Постът може да допринесе чудесно за отделянето на постелята от житото на духовно ниво и съсредоточаването върху най-важното. Постът се нуждае от един силна воля и те предизвиква, твоето " Пристрастявания ”(Напр. Захар, кафе) твърдо противопоставям се . Представяте си предизвикателство, чийто успех е възнаграждаващ на всички нива.

Независимо дали става въпрос за изцеление, детоксикация или ново поставяне на цели - гладуването може да ви помогне да (пре) намерите фокуса си и да слушате все повече вашите истински физически нужди.

Толкова за предимствата, но как точно може в действителност да действа такова лечение на гладно и как успявате да го интегрирате в ежедневието?

Пост в ежедневието?

Има някои често срещани методи, които са повече или по-малко подходящи за интегриране в ежедневието. Има обаче някои неща, които винаги трябва да имате предвид, без значение кой вариант ще изберете!

За да се възползвате от терапевтичния си режим на гладно на всички нива, е важно да се грижите добре за себе си информирам и си дайте достатъчно време за това. Препълнената седмица, в която една среща преследва следващата, не е непременно подходяща. Релаксационни упражнения, йога и Журналиране са прекрасни спътници и задълбочават физическото преживяване емоционално ниво.

2. Включете дни за облекчение и натрупване.

Планирайте всеки 2-3 дни преди и след това действителните дни на гладно, за да подготвите тялото си за следващото време. Тъй като храносмилателната система се нуждае от малка, както за изтегляне на храна, така и за възобновяване Гратисен период и период на аклиматизация.

В менюто са сега Плодове, зеленчуци на пара и ориз. Сега се откажете от силните подправки и се ограничете до каменна или древна сол. Трябва също да пиете много билков чай.

Насладете се на всяка една хапка. Дните на натрупване са прекрасно въведение в по-здравословната диета.

3. Отровата за удоволствие е табу.

Въздържайте се от напълно по време на гладуване Алкохол, кафе, никотин и захар. Защото всички тези така наречени отровни отрови дават на тялото ви много работа - не само облекчаване на тялото, но и трениране на тялото Воля. Все още ли търсите правилната алтернатива на захарта? След това не забравяйте да разгледате нашата подходяща публикация в блога на тема захар!

А сега бихме искали да ви запознаем с някои модели на терапевтично гладуване по-подробно: