Постенето - кое лекарство носи това, което Stiftung Warentest
съдържание
Течен енергизатор. Казва се, че зеленчуковият бульон осигурява хранителни вещества на гладуващия.
Християнският пост започва на 1 март тази година. Но независимо от традиционното гладуване - пролетното почистване на тялото е на мода. Има много начини да прочистите тялото и ума си: някои се кълнат в зеленчуков бульон и чай, други в лимонов сок или хлебче, което се смесва с мляко и се дъвче десетки пъти. Има безброй понятия, но доказателствата са оскъдни. тестът представя различни подходи и казва кои всъщност могат да направят разлика.
Първите дни често са тежки
Топъл зеленчуков бульон, пресен плодов сок, чай, подсладен с мед - това трябва да е достатъчно за класическо гладуване. Първите няколко дни могат да бъдат трудни; тялото често реагира с безпокойство, дифузно главоболие или замаяност. „Просто замръзвам. Първо се промъкнах в леглото “, описва„ Скитник “, потребител на онлайн форума Heilfastenkur. Там хората, които постят у дома, обменят идеи. „Робин“ казва: „Изкачих се на разходка в дъжда. Постигна се добре. “Пробивът идва след няколко дни без него. Гладът отива, много хора на гладно изпитват чувство на приповдигнатост. "Snoopa" пише: "Днес на четвъртия ден дойде времето: Чиста енергия и бих могъл да изкореня дървета."
За затягане на колана
Независимо дали са вкъщи, в луксозна клиника или обикновен манастир - нарастващ брой германски граждани искат да изпитат сами какво представлява физическото и психическо прочистване. Отслабването не е крайната цел, а страничен ефект. Става въпрос за почивка от ежедневието, за самооткриване и самоконтрол. Затягането на колана през зимата има вековна традиция. В миналото доставките бяха на изчерпване. Християнският пост, който призовава вярващите да умерят, също започва в края на зимата: 2017 г. на 1 март. Индустрията подхранва тенденцията през цялата година с продукти за детоксикация, които трябва да стимулират детоксикацията. Елиминирайте токсините, изхвърлете баласта? Има ли доказателства, че работи?
Течни и задушени зеленчуци
Концепциите на гладно са много различни: някои позволяват само течности, други много плодове и зеленчуци. Отрезвяване: Повечето подходи нямат доказателства за ефективност. Изключение е терапевтичното гладуване. Проучванията показват, че може да облекчи ревматизма и евентуално други хронични заболявания. Те включват наблюдателни проучвания с пациенти.
Болните хора не трябва да постят без консултация с лекар
Болните хора трябва да постят само с медицински контрол, медицинското сдружение препоръчва терапевтично гладуване и диета. Тя съветва здравите хора да постят, за да предотвратят заболяване. Но бъдете внимателни: това означава и стрес за тялото. Гладуването носи рискове и странични ефекти.
Успех в болницата
Повече от 25 години болницата "Имануел" в Берлин, специализирана клиника по ревматология, използва терапевтично гладуване за лечение на хронични заболявания - годишно за около 1000 пациенти. Дали ревматизъм, високо кръвно налягане или диабет: „Гладуването е очевидно полезно при поне две трети от тези заболявания“, казва Андреас Михалсен. Интернистът е главен лекар на Отделението по натуропатия и има надарена професура в Берлинското Шарите. Подуванията намаляват при пациентите му и кръвните стойности се подобряват. Изглежда, че гладуването спира възпалителните процеси. Кетоните - молекули мазнини, които тялото активира след дълъг период на лишаване от храна - играят ключова роля.
От постната криза до еуфорията
Класическото лечение на гладно започва с прочистване на червата с глауберова сол. Тогава чувството на глад отшумява. В началото хормоните адреналин и кортизол създават напрежение, експертите говорят за криза на гладно. Лишаването от храна принуждава организма да атакува собствените си хранителни запаси. След един ден без твърда храна, захарта (гликоген), съхранявана в черния дроб, се изчерпва. Тялото превключва метаболизма и черпи енергия от запасите от мазнини.
Серотонинът осигурява приповдигнато настроение
След три до четири дни много постите се чувстват балансирани или еуфорични. Те съобщават за изострени сетива. Серотонинът се предлага по-дълго в мозъка и ви кара да се чувствате добре. Ото Бучингер, основателят на терапевтичното гладуване, го описва по следния начин: „Разпознава се един вид освобождаване и разхлабване на тесните психични структури, изясняване на ситуацията и по-голяма чувствителност“.
Нови импулси от изследванията
В продължение на десет години поредица от научни трудове дават нови импулси. Те включват констатации от калифорнийския изследовател Валтер Лонго. Той откри, че краткото гладуване при мишки защитава здравите клетки по време на химиотерапия и в същото време атакува туморните клетки по-ефективно. В момента учените изследват дали подобни ефекти се наблюдават и при хората.
Гладуване 16 часа на ден
Периодичното гладуване, което разчита на редовни почивки за хранене, представлява голям интерес. Показани са множество положителни ефекти, особено при опити с животни. Андреас Михалсен съобщава от болничната практика: Вече една седмица поредно гладуване има положителен ефект върху пациентите с високо кръвно налягане, но след три месеца ефектът изчезва. Възможно решение е редовното гладуване, около 16 часа на ден или два дни в седмицата.
Периодичното гладуване може потенциално да удължи живота
Според проучване на Джон Трепановски от Университета на Илинойс, периодичното гладуване удължава живота на няколко животински вида. Измерванията, свързани със сърдечно-съдовата функция и нивата на кръвната захар, се подобриха при хората.
Относно подкисляването и отпадъчните продукти
Постенето може да даде тласък за подобряване на хранителните навици. Според Германското общество по хранене (DGE), то не е подходящо за продължителна загуба на тегло. Никой също не трябва да пости, за да противодейства на „подкисляването“ на тялото. „Здравите възрастни могат да компенсират и елиминират излишната киселина и основа дори с едностранна диета“, казва говорителят на DGE Антже Гал. Балансът може да бъде нарушен само в случай на сериозни заболявания.
Собственото рециклиране на тялото
Прекъсване на пост. По традиция се поднася ябълка. Първите хапки трябва да бъдат незабравими.
В тялото не се събират отпадъчни продукти, т.е. по-големи видими отлагания. Въпреки това, гладуването може да стимулира способността на клетките да се разпореждат с малки увредени клетъчни органи. Учените наричат собственото рециклиране на тялото автофагия. Японецът Йошинори Осуми получи Нобелова награда за медицина през 2016 г. за изследване на този уникален процес.
Тази статия е полезна. 162 потребители смятат, че това е полезно.