100% здраве, 0% захар! (книга) - Eszter Török
Кой още не е осъзнал, че от утре всичко ще е различно и ще се храним здравословно? Ако това усещане е познато, ето помощ за това: Най-новата готварска книга на Eszter Török представя 71 апетитни рецепти, всяко ястие е без захар и богато на фибри, плюс супер вкусно!
Това може да бъде от голяма помощ при диети, но се препоръчва особено при инсулинова резистентност, СПКЯ, диабет, рефлукс, запек или по време на бременност. Книгата включва кратко описание на принципите на диетата и в отделна глава представя храни, препоръчани за закуска, обяд, вечеря и хранене. Всяка рецепта посочва кои храни не съдържат глутен и хранителните стойности се изчисляват точно, така че човекът, който спазва диета, може лесно да следи колко калории или въглехидрати е консумирал наведнъж.
Като диетолог, Eszter Török вече е помогнала на хиляди пациенти с промени в начина на живот, има богат опит в планирането на менюто и е преподавала в училище за готвене. Този том е продължение на изключително успешната му първа готварска книга.
Свързани книги
Илона Ф. Хорват - 90-дневна диета
Добрата готварска книга може да се разпознае от факта, че тя предлага рецепти, които могат да се използват за всеки повод - било то празничен обяд с няколко ястия, неочакван гост или непринудена вечеря. Следователно рецептите на Илона Ф. Хорват са съставени по такъв начин, че начинаещи домакини, предприемчиви мъже и опитни готвачи също могат да ги използват полезно. Нашата готварска книга представя приготвянето на ястия по прост начин, стъпка по стъпка, с калоричната стойност, времето, необходимо за приготвянето му, и колко ще натовари портфейла ви. Това позволява на читателя лесно да избере храната, която най-добре отговаря на техния вкус, знания и повод.
Szilvia Maros - Диетична книга за гъби кандида и диети
Бих искал да препоръчам тази книга на тези, които са заразени с гъбички кандида и трябва да спазват много строга диета. Също така препоръчвам книгата си на тези, които страдат от алергия (алергия към консервиращо брашно и др.) И на тези, които искат да се отърват от предполагаемо проблемите си с наднормено тегло, да отслабнат с няколко килограма и да ги запазят и да се хранят здравословно уязвими и това за съжаление мога да го подкрепя със собствен опит. За себе си знам, че спазването на диета е много трудно, особено за такива като мен. Те обичат сладкиши, шоколад, по-вкусни сладкиши, всякакви тестени изделия, включително квасни сладкиши и хлебни изделия, сладкиши.
Géné Lénárt - Книга на живата храна
Причината за нарастващата популярност на новата диета, която препоръчва консумацията на жива храна, т.е. сурова храна, която не е загрята над 43 ºC, се дължи главно на благоприятния ефект от съпътстващата промяна в начина на живот. Нелекуваните, високоенергийни растения и плодове са „енергийна бомба“ за нашето тяло, която осигурява целодневната ни активност. Способността ни да се концентрираме, физическите ни показатели се увеличават, гъбичните заболявания изчезват, кожата ни става жива и чиста. Разбира се, освен всичко това, ако имаме нужда, можем да ядем и сготвена храна. Важното е да ядете възможно най-много пресни зеленчуци и плодове и то с голямо удоволствие и удовлетворение! Тази новаторска книга в Унгария помага в това.
Géné Lénárt - Книга на сладките на живо
Този път авторът споделя най-успешните си рецепти за сладки с ентусиазирани читатели. Обикновено за живи храни, тези деликатеси се приготвят без термична обработка, печене и готвене, така че ценните хранителни вещества, витамини и ензими, които те съдържат, могат да продължат да имат благославящ ефект. Техните суровини включват предимно богати на фибри плодове и маслодайни семена, но не съдържат брашно, яйца, млечни продукти, бяла захар. Важен аспект е, че повечето сладкиши са готови за броени минути. Няма нужда от дълго време за печене, можем да сервираме вкусни, здравословни хапки малко след почистване, нарязване или блендиране. Успехът на Gitta се дължи, наред с други неща, на нейното впечатляващо въображение и креативност, което е вярно отразено в изисканата изложба на книгата.
Hantz Lám Irén - Кухнята на Torockó, вкусове, обичаи
За тази книга няма ушен текст, но все пак можете да я стартирате/подкиселите.
Войн Ерика - готварска книга на Ерика
Нуждаете се от диета? Или просто искате да се храните по-здравословно? Препоръчват ли вашите лекари пълна промяна в начина на живот? Вярващ в кухнята на реформите? Предпочитате ли традиционните ястия? Искате да готвите и нямате идея как да започнете? Готварската книга на Ерика е безценно богатство в нашето забързано, отнемащо време ежедневие. Играейки, ние научаваме от него съдържанието на витамини и здравословния ефект на различни съставки и готвим умно: супи, основни ястия, зеленчукови купи, сладкиши. През делничните дни и празниците, за радост на нас самите, нашите семейства и нашите гости. Превъртането на книгата ни кара да се чувстваме така, сякаш бабите ни са се промъкнали в модерните ни кухни с техните вкусни вкусове в кошниците.
Мартин Zobel - Horst Weibelzahl - Lisa Mrose - Сурова храна
Ежедневният въпрос на домакините: КАКВО ДА ГОТВЯ ДНЕС? Необходимо ли е да се готви всеки ден изобщо? Разбира се, готвенето не винаги е оправдано. Защо не разнообразим храната си с малко работа, без готвене и без време? В тази книга можем да намерим 190 рецепти за салати от зеленчуци и повече от 100 за ястия от плодове. Разбира се, мнозина ще се противопоставят на асоциации, които в началото изглеждат странни, но ако се опитат, мненията им ще се променят. Чувствайте се свободни да започнете да правите салати: накълцайте или настържете съставките, разбъркайте добре, поръсете ги със свежи, зелени подправки и „намазвания“ по ваш вкус и сте готови да имате салата, богата на витамини и минерали и фибри.!