Постенето и бодибилдингът могат ли да спечелят мускули чрез гладуване
от SolMJ на 12/11 14:02
Бих искал да имам мнението на специалисти по културизъм за това видео и какво казва този човек (Sylvain) за храненето, което противоречи на много добре закрепени идеи в културизма.
Той също така написа много коментари, следвайки реакциите на това видео на този сайт, от който ви давам някои откъси. Той дава повече подробности за диетата си и научаваме, че тя действа на кетони (което не е посочено във видеото)
Относно източниците на гориво и типично хранене:
vainsyl написа: Здравейте на всички, след моите видео показания за "гладуване и спорт" и предвид въпросите и критиките на някои, затова исках да дам някои отговори. На първо място, практикувам спорт със страст, старание и интензивност повече от 20 години и в зората на своите 42 години никога не съм бил в такава форма и никога не съм се контузвал. .
Тя остава свидетелство и ми действа след степента на интензивност, в която практикувам, е моя и аз съм единственият съдия. Имам своите "барометри" за здраве, жизненост и т.н. това ме уведоми къде отивам. От друга страна, не ми се струва, че е подтикнал някого да постне „donf“.
Така че, за физическа активност на гладно и така наречената мускулна загуба, първо трябва да се знае мускулната физиология. след като мускулът бъде упражнен и му бъдат дадени средства за това при най-добрите условия, той не може да атрофира. при гладно освобождаването на соматропин (хормон на растежа) се увеличава десетократно и има защитен ефект върху мускулната маса (чиста маса) и също така увеличава способността на организма да изгаря мастната тъкан.
Така че дори ако първоначално загубеното тегло (вода), тогава мастната тъкан наистина е така, мускулите се щадят и съставът на тялото се подобрява (съотношение на чистата маса/мастна маса). Що се отнася до консумацията на протеини и "Бог знае" дали започвам да владея темата. във всяко смирение. нека избягваме самохвалството !;);););), те са в много ниско съотношение за мускулна печалба; само общият прием на калории има съществена роля. спортува, изяжте 100g протеин или 400kcal и вижте какво ще стане. загуба на мускули и отслабване! сега спортувайте, изяжте 1500kcal и вижте какво ще стане. активен метаболизъм, използване на калории за производство на енергия, по-добро функциониране на мускулите (по-добро разтягане, по-добро свиване и т.н.). така или иначе това ме ангажира разбира се;);););).
За да продължите във "всичко и всичко" (извинете), еднократно хранене и по-скоро вечер отново насърчава освобождаването на определени хормони, тъй като тялото ще бъде в покой и цялата налична енергия ще бъде използвана за храносмилането. И така, какви хормони: винаги соматропин, след това лептин, който е хормонът на ситостта, защото да, г-н Колектив, едно хранене, взето вечер, ще има много значително въздействие върху ситостта, отколкото едно хранене, взето сутрин или в средата на деня !, нашата пара симпатикова система (храносмилане и почивка) също има много общо с нея. но хей, нека не навлизаме в твърде много технически подробности с риск да изглеждаме самонадеяни.;);).