Постенето е враг на отслабването

Дори за кратък период от време горчиво хвърлените листа също се връщат. СпЅЅрга ДипЅЅна, Диетичен медицински център Диетологът обяснява защо не е здравословно и води до драстично отслабване.

Патологични физиологични ефекти от драстично изчерпване

Среднодневните енергийни нужди на средностатистическо тяло също се различават значително, точното количество зависи от възрастта, пола, телесното тегло и физическата активност. Ако това количество енергия бъде драстично намалено, тоест започнем да постим, тялото ни ще „премине на кратък режим“ за кратък период от време. Въпреки че по този начин, в краткосрочен план, е възможно да се отървете от някои ненужни резултати сравнително бързо, трябва да платим трудно за резултатите. В случай на драстично оттегляне тялото започва да разгражда мускулите и след това мускулите и други протеини, т.е. количествена умора. Високо калорични и хранителни недостатъци могат да увеличат ефективността на тялото в тялото. Настъпва и слабо изтощение, т.е. дефицит на някои хранителни вещества, витамини и помощни вещества. В резултат на това имунната система е отслабена, може да се развие енергиен дефицит, умора и депресия.

Ефектът "jojпїЅ"

Непрекъснатото драстично намаляване на калориите, липсата на енергия и намалената ефективност на умората намаляват мотивацията за отслабване. В този случай пациентът спира да дозира, така че бързо се връща към предишното си тегло. Множество откази, водещи до прекомерно изчерпване на енергията, водят до по-нататъшно забавяне на метаболизма, в резултат на което тялото не е в състояние да обработи излишната енергия и да започне да я зарежда бързо. Този процес се нарича „йо-йо ефект“. Честите физически колебания в тялото са не само психически, но и физически стресиращи, а рискът от развитие на респираторни заболявания може дори да се увеличи.

---