Постенето е толкова здравословно. Чувствате се добре за главата и тялото си - вижте
Добър познат се възстановява в клиника за гладуване в продължение на десет дни всяка пролет. Тъй като нито е с наднормено тегло, нито е болна, тя трябва да отговаря на един и същ въпрос отново и отново: защо вие? Отговорът ви е очевиден за всеки, който не пости за първи път: „Заради главата“. Всъщност, след два или три дни пост, има чудотворна яснота на ума, която може да бъде пристрастяваща. Ставате по-спокойни, по-ефективни, по-спокойни. Това е като когато се повдигне воал.
Мислете ясно чрез пост
Това се потвърждава и от американския лекар Хърбърт Шелтън. „Всички интелектуални способности се подобряват по време на гладуване - стимулират се ясното мислене, паметта, вниманието“, пише той в книгата си „Хигиенната система: Том III Пост и слънчеви бани“, публикувана през 1934 г., която по-късно също на немски и Преведена е на френски и отдавна се смята за ПОСТната Библия. Шелтън лекува всички пациенти с излекуване на гладно, но най-бързите резултати се получават при психични и нервни разстройства.
По това време хората постят, докато гладът се върне сам и езикът вече не е покрит. Това понякога трае само една, но често пет седмици или повече. Шелдън смяташе, че преждевременното прекъсване на поста е нездравословно - което от своя страна попречи на мнозина да пости.
Бъшингерският пост е чисто питейно лекарство. Позволени са зеленчуков бульон, плодови сокове и билкови чайове. Методът идва от интерниста Ото Бучингер, който отваря първата клиника за терапевтично гладуване в Германия през 1920 година.
Започва с релефните дни, през които ядете само лека храна. Пълното изхождане е последвано от петдневно гладуване. Поне три литра течности на ден са задължителни. Спортни дейности като йога упражнения или туризъм придружават програмата. Краят на Великия пост започва с прекъсването на поста: ябълка и зеленчукова супа. Обещават се облекчение от ревматизъм, подагра, кожни заболявания, мигрена, диабет тип два и по-добро общо състояние.
Всеки ден също работи
Съвременните гладуващи гладуващи виждат това по-свободно. Днес е „периодично гладуване“. Например, постите през ден. С диетата на воините на Ори Хофмеклер можете да се храните всеки ден, но само вечер, но след това правилно. Постенето, гладуването и храненето биха били по-подходящ начин за описание на диетата му. Фактът, че все още не ви прави дебели, се дължи на енергийния тласък, който идва от почивките за хранене.
С 8-часовата диета на Дейвид Зинценко трябва само да пропуснете закуската и да ограничите приема на храна до 8 часа на ден. Трябва да натъпкате много в себе си, за да не отслабнете.
Метаболитната диета позволява три хранения на ден, но между тях не е позволено да ядете нищо в продължение на пет часа и веднъж за около 12 часа. От гледна точка на ясна глава, тази диета работи - според моя опит - по-добре от 8-часовата диета. И двете диети ви дават малко повече желание за всичко.
В това страхотно ръководство за гладуване можете да намерите всичко за тенденцията да гладувате здравословно. Прочетете за какво да внимавате, когато правите периодично гладуване.
Намалете резервите
Според Шелтън гладуването е толкова здравословно, защото принуждава тялото да черпи от резервите си и защото е достатъчно интелигентно, за да изкорени първо всичко излишно и да поправи счупеното. Не случайно ранените животни са инстинктивно бързи.
Шелтън все още предполагаше, че тези процеси ще отнемат много време. Днес знаем, че периодичното гладуване също е от полза. Защо? Едно от възможните обяснения е следното: В продължение на хилядолетия хората са били изложени на редуващи се вани от глад и излишък. Нашите гени работят най-добре в такава среда.
Това се доказва от проучване, в което е тестван ефектът от рамаданското гладуване (няма храна между изгрев и залез). 50 мюсюлмани бяха изследвани една седмица преди това, след три седмици на гладно и един месец след това. Резултат: По време на гладуването всички кръвни стойности бяха значително по-добри. Кръвното налягане, процентът на телесните мазнини и теглото бяха значително по-ниски.
В този свещен за мюсюлманите месец над 1,6 милиарда вярващи са призовани да се въздържат от ядене и пиене от изгрев до залез. По залез слънце е традиция да се празнува прекъсването на поста с пищен празник със семейството. Но защо постиш по време на Рамадан? Какво означава месецът на поста за исляма? VIEW уточнява.
Проучване, при което мишките са програмирани за болестта на Алцхаймер, предполага, че периодичното гладуване е полезно и за главата. Когато животните са гладували през ден, симптомите се появяват 6 месеца по-късно. Приложено към човешкия живот, това са 20 години.
Постенето е здравословно, независимо дали е мотивирано от религия или не - много хора решават да се въздържат от определени неща като сладкиши или пушене. Ето четири съвета за постоянство.
Ако искате напълно да забравите ежедневието, постнете в манастир. Съветникът на гладно Модеста Берсин обяснява какво ви прави това. Тя води програми за постене в манастира Мариащайн в Золотурн.