Постене, мръсотия, изхвърляне на баласт, гледане навътре
Човек вижда ясно само със сърцето!
Вече мина повече от седмица, откакто напуснах прекрасното Светилище, изглежда ми много по-дълго, тъй като за кратко време имаше нови приключения.
Независимо от това, не искам да премълча моето гладно преживяване от вас, в края на краищата съзнателно го поставих в началото на пътуването си, с надеждата да пристигна първо на мястото си и да мога да направя по-съзнателно по-нататъшното пътуване. Понякога работи по-добре, а понякога и по-зле, което се дължи повече на емоционалните заплитания у дома, които от една страна са красиви и в същото време понякога много предизвикателни.
ЗАЩО БЪРЗО И ЗАЩО ТОЛКОВА?
Има програми за гладуване между 3,5 и 10,5 дни. При резервацията си помислих - „всичко или изобщо не“ - пише „пълно почистване“ и точно това исках. Беше малко смело, особено защото никога преди не бях постил.Много от моите колеги бързачи ме гледаха с широко отворени очи и по някое време се питаха какво мисля. В крайна сметка можех да кажа по всяко време, че искам да напусна, няма проблем. Но аз издържах, без да се налага да се измъчвам прекомерно.
Всеки има свои собствени мотивации за пости, своята история, която го води до бързо. Някои идват от цял свят в Ко Панган година след година, за да си дадат почивка на тялото и душата. Изгаряне, аварийно спиране, затлъстяване, отказ от нездравословни хранителни навици, любопитство, житейски събития, склонни към кризи, желанието за физическо и психическо прочистване - има повече от достатъчно случаи.
За мен това беше желанието да изхвърля баласта. След раздялата запазих по-голямата част от мебелите; по-голямата част от тях бях финансирал. В много от тях имаше много работа, бяхме ги събрали заедно, шлайфали и остъклявали, най-вече отнемаха два прохода. Това, което преди беше разпределено в три стаи, натъпках в една стая и имах чувството на задушаване, не можех да се движа, беше тъмно и имах силна нужда да се освободя. В продължение на няколко месеца аз безмилостно измъквах, продавах повечето стоки и се чувствах по-освободен с всяко парче. Колкото по-празна беше стаята ми, толкова по-удобно се чувствах. Влязох в контакт с темата за минимализма и много харесвам идеята да се оставя да бъда пленен от толкова малко материални блага, колкото е необходимо, има нещо терапевтично в това, фокусът е изострен върху най-важното, човек е по-малко разсеян.
С една приятелка (Джени, имаш предвид) попаднах на книгата „Фън шуй и боклуците от ежедневието“, това ми беше голямо вдъхновение, особено последната глава. Въпросът е там, че можете да изчистите тялото си по същия начин, по-точно в червата. Намерих за единствено последователно и логично да продължа едномесечното мърляне по този начин и да направя нещо добро за тялото си, като му позволя да изхвърля натрупаната отрова за 31 години, концентрирайки се върху регенерацията и най-вече последната емоционална Изхвърляне на баласт. Бях любопитен и от преживяването.
КАК РАБОТИ БЪРЗОТО?
Уелнес центърът на светилището е специално там за посетители на гладно, като място за среща, релакс и отпиване на бульона заедно всяка вечер. Ресторантът като място за престой отпадна, никой не беше толкова мазохист.
В крайна сметка, от 7 сутринта до 21:30, ядете нещо на всеки 1,5 часа, почти никакви калории и минимум фруктоза - без индустриална захар и нищо твърдо. За момента дъвченето беше напълно отменено.
Ден след ден тялото изразходва много енергия за обработка на всички боклуци, които често ни тъпчем, понякога трудно може да се справи. Мазнините осигуряват, наред с други неща за факта, че вътрешните стени на чревния тракт стават лигави, така че хранителните вещества - дори при промяна в диетата - се абсорбират само частично и се екскретират отново неизползвани. Постенето дава на тялото ви ценна почивка от това усилие; сега можете да използвате енергията за регенериране, обновяване на клетките и възстановяване. Вероятно е като преобразяване.
Четири пъти на ден се прави шейк, направен от вода, люспи от псилиум, глина и за вкуса пресен сок от диня. Смесвате шейка от 7 часа, за съжаление без сок, трябва да спрете дотук, за мен не беше удоволствие, другите нямаха нищо против. Останалите шейкове можете да вземете в уелнес центъра. Люспите на псилиума по вътрешните стени на тънките и дебелите черва действат като метла, глината свързва всички неща и ги транспортира навън. Между шейковете се поглезите с шест билкови хапчета. Те снабдяват тялото с хранителни вещества и трябва да подпомагат детоксикацията. Вечерта в 7 часа има топъл зеленчуков бульон вместо шейк, естествено без зеленчуци, но по желание със сок от лайм и люти подправки, без сол. Моят акцент беше кокосовият орех, който следваше всяка вечер, по-точно кокосовата вода, месото за съжаление беше табу. Това беше единственият момент от деня, когато се чувствах наистина сит. Най-хубавото е, че всички гладуващи хора седят заедно на една маса и си чатят.
Възможно беше да се проведе тази програма в продължение на десет дни, но понякога тя беше доста монотонна от кулинарна гледна точка. Междувременно основно си фантазирах за добър немски зърнен хляб, който за щастие беше решен междувременно, защото странно е, че не го получавате на всеки ъгъл на улицата в Тайланд. Тогава чух от самото начало, че в ресторанта има шоколадова торта с ядки кашу. Идеята никога не ме напускаше и си помислих, хайде каквото и да е, определено ще го ям, преди да продължа напред. И тогава не съществуваше, когато ми беше позволено да хапвам отново. За щастие браунитата ме утешиха добре. Преди лягане има пробиотична капсула, тъй като голяма част от чревната флора се изхвърля, но скъпите малки бактерии са нашите трудолюбиви помощници при обработката на храната и са необходими, особено когато става въпрос за бавно връщане към храненето да се почувствам.
Човек би си помислил, че след десет дни не е останало много за измиване. Какво греших. Десет дни без твърда храна - с цялата тази течност трябваше да ходя по-често от всякога за малки момиченца - е, трябваше да излязат някои люспи от глина и псилиум. Ставаше все по-малко, но нулевата точка все още беше далеч всеки ден. Това, което липсва, е големият бизнес освен напояването на дебелото черво. На всички ни се случи, че си мислехме, боже мой, какво още има в тялото ми, наистина е невероятно.
КАК МИ БЕШЕ?
Както казах, постенето не беше ненужно изтезание. Най-лошото беше първият ден, бях гладен и след това главоболието - ранното лишаване от захар не е удоволствие. Оттам насетне беше добре, фантазирането за храна не придоби мъчителни измерения. Дните бяха добре запълнени и отлетяха. Постоянно трябваше да мислите за вземане на нещо, след това имаше прочистване на дебелото черво, йога, медитация, четене, хамак, разговори, Рейки, Таро, писане на дневници и блогове, масажи - определено нямаше скука.
На петия ден избухвах от енергия и тръгнах на обиколка в откритието в обедната жега, малко нахакан. Продължи почти два часа, спускайки се надолу и нагоре. Когато се върнах, спешно се нуждаех от прясно изцеден ябълков сок. Не вярвате колко вкусно беше! След това бях само през и нищо не работи. По време на бульона бях напълно необщителен, оттеглих се вътрешно и изчезнах на плажа, за да пролея няколко сълзи. Предполагам, че очаквах твърде много. Но след това отново беше добре.
Червата или по-точно тънките черва, които са пряко свързани със стомаха, се наричат втори мозък или памет. Тук трябва да седят емоциите. Не е за нищо, че поговорки като: "Вслушайте се в чувството си за червата!" и "Това ме удря в корема." Тук седят нашата интуиция, инстинкти и всички чувства, които сме изпитвали, откакто сме заченати. Съответно може да се случи и емоциите, натрупани по време на гладуване, да бъдат освободени. Бях много любопитен да видя дали ще бъда същият. С изключение на този един следобед и вечер обаче не е имало инциденти, които заслужават да бъдат споменати в това отношение.
В йога трябваше да правя повече почивки от второто полувреме нататък, не можех да държа много асани толкова дълго, не можех да се кача толкова бързо по стълбите и можех да прекарам часове в хамака. Върнете назад предавка, много забавя, но никога не съм се чувствал зле, на много места все още имаше изненадващо количество енергия. Намирам за изключително забележително как тялото прави това, наистина е чудо, превключва на кетоза - отива към мастните резерви и прави своето. лудост!
Беше интензивно време, което прекарах със смъртната си черупка, слушах много тялото си, забелязвах границите му и все повече го уважавах, срещах го с любов, научих се да го оценявам по съвсем различен начин. Напояването на дебелото черво допринесе значително за това. На стомаха ми правеха ежедневен масаж - отляво надясно, за да помогна на разтвора за кафе да си пробие път, а обратното да направи обратното. Трябваше да слушам много дълбоко, тъй като рутината се увеличаваше, тази процедура дори имаше нещо медитативно.
След последното прочистване изведнъж се почувствах емоционален. Погледнах в малката си баня, почувствах се сантиментален, ценно преживяване приключи и почувствах безкрайна благодарност, че има това прекрасно място и тези прекрасни хора, които направиха всичко това възможно за мен.
ХРАНЕТЕ СЕ ОТНОВО - КОЛКО ВЪЗБАВАЩО!
Прекъсването на глада беше почти по-вълнуващо от действителното. Храносмилането почти напълно е отпочинало с времето, чревната флора първо трябва да се изгради отново - трябва внимателно да се приближите до храната, в противен случай ще получите разписката от тялото си - гадене, спазми, диария, запек и т.н.
Заедно с Джулия, друга германка, спрях гладуването. Направихме първата стъпка в ресторанта заедно. На 11-ия ден имаше купичка с някакъв вид плодове по обяд, аз избрах папая. Имаше и избор на диня и ябълка. За първи път държейки вилица в ръката си, дъвчейки - всъщност бях малко развълнуван и нямах търпение. Дъвчех бавно и с удоволствие, експлозията на вкуса не се осъществи, но беше очарователно да почувствам, истински и осъзнат, как стомахът се пълни с твърда храна, това беше прекрасно усещане. След това бях наистина сита и щастлива.
После по-късно поех. Имах кокосово смути - без мляко, без захар, но нарязано кокосово месо. Беше много вкусно, но в крайна сметка не смилаемо, прилоша ми. Кокосовото месо е богато, има много мазнини - стомахът ми явно не се съгласи с това през първия ден. За щастие има г-н Му, спасителят в нужда с неговия неприятен магически прах, който в крайна сметка бързо го отстранява. През следващите няколко дни имаше предимно сурови зеленчуци, първото манго на втория ден беше стихотворение. Към салатите бяха добавени ядки, на третия ден имаше първия млечен продукт - кисело мляко - понасях го добре, след кокосовата ми травма бях малко неохотна. Но това, което трябваше да бъде там, беше тортата, която за щастие не ми създаде проблеми. Изведнъж стомахът отново издаде звуци, избрънка пред него, беше вълнуващо да се забележи толкова ясно как храносмилането започна и отново започна да работи.
Междувременно мога да ям всичко отново и понякога имам много общо с лошото си тяло. Някои хора подозират - често жадувам за кока-кола, дори за бисквити. Ако обаче прекалявам, ям и пия твърде много объркано, забелязвам много ясно, че не си правя услуга, станах по-внимателен, това чувство на ситост, което просто приех по-рано, беше изключително неудобно за мен от поста, харесвам тази тежест изобщо не аз. Все още не смея да пипам месо отново. Интересното е, че това е праг, който не искам да прекрача. Признавам си, че понякога ям скариди и морски дарове. Мисълта за пилета и други подобни ме отблъсква, същото е и с яйцата. Оттогава съм изпил две бири и бих могъл да го оставя също толкова добър, не ми е приятно с алкохола. Освен това дъвча храната си много по-старателно, отделям си време за хранене и се надявам да продължавам така.
Решаващият фактор е не само какво ядете, но и как. Различно е дали натъпквате нещо в себе си отстрани и изпитвате гузна съвест относно парчето пица или дали ядете съзнателно и спокойно, приветствайки храната в тялото си. Всичко това трябва да окаже влияние върху начина, по който тялото консумира храна, независимо дали реагира на нея положително или отрицателно. За мен това звучи разбираемо и логично. Сигурен съм, че всички знаем разликата.
Просто трябва да се научим да слушаме тялото си повече, то ни казва точно от какво се нуждае, кое е добро за него и кое не.