Постен с ниско съдържание на въглехидрати - ръководството от д-р
Високо ефективен срещу затлъстяване и затлъстяване на черния дроб
Нашият рейтинг
Готварската книга
Научно диета с ниско съдържание на въглехидрати се счита за един от най-добрите начини за трайно отслабване. Освен това диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва да противодейства на заболявания като диабет, рак и деменция. Но тази диета има и недостатък: липсват важни фибри. Диетологът д-р. Поради това Томас Куршайд е създал двойна хранителна стратегия: Намаляване на въглехидратите, като в същото време осигурява достатъчно фибри.
Съдържанието и рецептите
Първите 40 страници са посветени на много разбираемото писмено обяснение на този хранителен принцип с ниско съдържание на въглехидрати. След това следвайте рецептите, които следват четирите фази на хранителния план:
- LC-Hifi на гладно и др. с: Напитка на гладно с кисело зеле, краставица, доматен сок или джинджифил
- Keto-Hifi-Phase 1, et al. с: боровинка и бадемов кварк; Намазва се с авокадо и крема сирене, нарязана пуйка с гъби; Пиле със заострено зеле
- Кето-Hifi-Фаза 2, т.е. с: мюсли от ябълки и ядки; Кайма на кнедли с стриди; Пепероната с яйце
- LC-Hifi: Добри въглехидрати и др. с: хумус с тиква; кремообразна царевична супа; Пюре от сладки картофи с агнешко филе.
Нивото на трудност
Оптиката
Съставките
Може да се намери зад ъгъла в супермаркета.
Долния ред
Ръководство за хранене, което работи убедително. Както теоретично, така и практически с добрите си рецепти.