Постен с диетата в Окинава - ЗА ВАС представи Diet Revolution от Japan Presseportal

Кой не иска това: да доживее до сто години и да остане слаб и здрав, във физическа и психическа форма. Само тръбна мечта? Съвсем не, твърдят международни диетолози. Като доказателство те цитират жителите на архипелага Окинава в Южна Япония. Там живеят повечето столетници на земята. В продължение на години учените изучават начина на живот и хранителните навици на тези хора и съставят революционна, но гениално проста програма: диетата в Окинава. Настоящият брой от 5 април 2005 г. представя за първи път на своите читатели женското списание FÜR SIE.

постен

Новото в хранителната наука на Окинава е, че тя отдава съществена роля на теглото на храната и също така е неограничена във времето. Тялото се нуждае от два до три килограма храна на ден, за да се чувства комфортно сито. Дали тези един до един и половина килограма се постигат с шоколад и кифли или пълнозърнест хляб и салата, няма значение за вътрешните везни. Хамбургерът, който тежи само 100 грама при 280 калории, е много по-малко запълващ, отколкото например меню, направено от мюсли от тофу и зеленчуци с малко ориз, зеленчуков сок и след това ябълка, която има същия брой калории, но тежи 500 грама, така че пет пъти повече от хамбургер.

Следователно основната концепция на храненето в Окинава е
Калория плътност, т.е.калории, разделени на грамове на порция. С
С помощта на тази формула можете да поставите всички храни през пролетта, светлина-,
Разделете средните и тежките тежести. Перушините включват
включително почти всички видове зеленчуци и плодове. Като леки тежести
нанесете ориз и тестени изделия. Хлябът и месото са средно тегло, сладкиши
а ядките, от друга страна, са тежки тежести. ЗА ВАС изброява хранителните стоки в
Преглед на таблици и дава съвети за тяхното използване.
Едностранна диета, която характеризира много популярни диети и най-вече също
добре познатите йо-йо ефекти са табу в ученията на Окинава.
Колкото повече разнообразие, толкова по-добре!

Това съобщение е безплатно за публикуване, при условие че е посочен източникът.

Моля свържете се:

Никола Пфайфър
ЗА ВАС Доклад на началник отдел
Тел.: 040/2717-3517
Факс: 040/2717-2090
Имейл: [email protected]

Контакт за пресата:
За въпроси от пресата:
Рюдигер Стетински
Ръководител на пресата и връзките с обществеността
Тел.: 040/2717-2412
Факс: 040/2717-2063
Имейл: [email protected]

Оригинално съдържание от: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, предадено от news aktuell