Постен с бадеми Толкова е лесно да спестите 1000 калории Wunderweib

Бадемите не само са здравословни, но и ви правят слаби. Благодарение на идеалното им съотношение на добри мазнини и жизненоважни вещества, те гарантират, че няма апетит и че ядем по-малко.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Отслабнете здравословно с бадеми: Няма много калории

Моля за извинение ?! Бадемите трябва да ви направят стройни? Не може да бъде, те имат толкова много калории! Това е вярно, но те все още са истински по-тънки, защото научните изследвания показват: Всеки, който яде шепа бадеми всеки ден, полага основите за здравословен, тънък живот.

Малките захранващи блокове са единствената храна, която има идеално съотношение между добри мазнини, фибри, протеини, магнезий, калций, витамини В и Е. Заедно тези магически седем се справят ефективно с коремните мазнини.

Спестете калории: 60 г бадеми на ден са достатъчни

60 грама бадеми на ден е идеалната дневна доза. Така че, колкото се побира в ръката ви. Такава редовна порция бадеми предпазва от диабет и сърдечно-съдови заболявания, защото поддържа нивата на кръвната захар в здравословен баланс. Вие сте по-малко гладни между основните хранения и по този начин спестявате до 1000 калории на ден.

Алтернативни бадемови продукти

Като алтернатива можете да замените 30 от 60 g с други бадемови продукти: например с 250 ml бадемово мляко, 1 супена лъжица бадемово масло или парче марципан. Освен това ядете три пъти както обикновено, но спестете колкото се може повече от мазнини - защото получавате много от бадемите.

Хранителни вещества: такива са здравословните бадеми

Диетични фибри плюс: Кафявите бадемови кожи съдържат здравословни растителни влакна, които нямат калории, но ви засищат дълго време. Това означава, че сте по-малко гладни, когато отслабвате и дори не се изкушавате да хапвате между храненията или да прекалявате с храната.
Витамин Е и витамин В: Можем ли да ви представим: Витамин В и корем витамин Е, които са далеч от корема, са двойка мечта за вашата фигура. Докато единият стимулира метаболизма на мазнините, другият гарантира, че новата ви фигура се вписва в собствените си благодарение на розов тен и стегната кожа.
Висококачествени растителни протеини: С 21 g на 100 g, бадемовите ядки имат точно толкова протеини, колкото рибното филе! Най-добре е да комбинирате бадемовия протеин с постни млечни продукти, комбинацията от растителни и животински протеини ви кара да се чувствате сити два пъти по-дълго.
Киселинно-алкален баланс: Месо, мляко, сирене, зърнени храни - всички те са киселинни и наистина могат да изхвърлят метаболизма ни от стъпка. Бадемите, като строители на основи, противодействат на това и улесняват отслабването.
Мастни киселини за дълъг живот: По своя състав на мазнините бадемите са подобни на маслините: олеиновата киселина и линоловата киселина осигуряват благоприятно съотношение между „лошия“ LDL холестерол и „добрия“ HDL холестерол. Това поддържа вътрешните стени на кръвоносните съдове пропускливи. Най-добрата защита срещу артериосклероза и инфаркти!

Бадеми и плодове като идеална добавка

Комбинирайте бадемите с плодовете. Това превръща хапването в здравословна закуска.

Чудесно за метаболизма на мазнините: Мандарина покрива почти половината от дневните ни нужди от витамин С. Ето как започва загубата на мазнини. Растителните влакна ви държат сити за дълго време.
Освежаващо смути: С 34 калории на 100 грама, пъпешите са идеалният тънък партньор в бадемовите мюсли и добра основа за бадемови смутита. За целта пюрирайте 200 г пъпеш със 100 мл вода, 100 мл бадемово мляко и 2 чаени лъжички смлени бадеми.
За големия глад в движение: 30 г бадеми, 1 голяма ябълка и 300 мл вода ви пълнят точно толкова, колкото и голяма порция пържени картофи с майонеза. Само с 350 калории вместо със 700 калории за класическата закуска!

Във видеото: 14 други храни, които ще ви помогнат да отслабнете:

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.