Постен поход в страната на чудесата на Швейцария - Patrizia Wechsler - 8332 Русикон - база пост и
„Пешеходен туризъм в страната на чудесата на Швейцария“ съществува от 1992 г. От 2016 г. ръководя седмиците на пешеходен туризъм в Швейцария. Можете да намерите повече за мен в елемента от менюто "Екип". С този блог бих искал да споделя с вас моя опит, мисли, по-нататъшно образование, както и текущи проучвания в областта на гладуването, здравето, храненето и упражненията. Приятно разглеждане.
При здрав човек киселините и основите са в баланс (80% основи и 20% киселини). Повечето хора обаче имат повишено съдържание на киселина. Киселината е най-силният окислител, тя изяжда антиоксидантите в тялото и следователно насърчава стареенето на клетките и заедно с това всички хронични заболявания и процесите на стареене. Киселините се утаяват в клетките на съединителната тъкан, костите и тъканите на интерстициума. Лекарите гледат само кръвта, която винаги има стойност на рН (potentia hydrogeni) между 7,35 и 7,45. Ако киселинно-алкалното съотношение вече не е правилно, възникват заболявания и заболявания. Факт е, че организмът може да се справи с промените в стойността на рН в тялото изненадващо добре и дълго време. Но колкото повече остаряваме, толкова повече сме изложени на стрес и електросмог, толкова по-малко добре той може да направи това. Как можете да върнете този баланс обратно в баланс с алкално гладуване? Чрез алкална храна, упражнения, почивка и релаксация. Предлагам всичко това в моята интервална основна седмица на гладно.
На първо място, алкалното гладуване не е подходящо бързо, защото ядем, докато е. Следователно метаболизмът на гладно се осъществява Не вместо. Обикновено се използва терминът "алкално гладуване". Ние подкисляваме тялото си с алкална храна и го правим добре. Алкалното гладуване е здравословна и приятна алтернатива на Buchinger терапевтичното гладуване. Това всъщност е седмица от жизненоважни вещества за тези, които не искат или не могат да постит Buchinger. Във всекидневието обаче 20% киселини, образуващи киселина, трябва да бъдат в ежедневното меню, за да има балансиран киселинно-алкален баланс и достатъчно хранителни вещества.
Независимо от това, бих искал да използвам ефекта на автофагията на гладуването, поради което предлагам интервал на гладно. Обясних какво е автофагия в моя блог за автофагия. Това означава, че пием чай на закуска и ядем само от обяд. Излизаме около обедното време и вземаме с нас пакетирания си обяд, състоящ се от сурови зеленчуци. Вечер има топла храна, лесно смилаема. Храната трябва да има добър вкус и да се празнува с тристепенно меню, в края на краищата това са и празници.
Отново и отново има въпроси и дискусии относно различните хранителни таблици по отношение на киселините и основите в храната. Придържам се към таблиците на изчислението според Ремер и Манц (1995), които могат да бъдат намерени на уебсайта на проф. Д-р. Юрген Ворман https://www.saeure-basen-forum.de/. Този уебсайт отговаря на най-новите научни изследвания. Но дори виното и бирата да изглеждат основни на тази маса, ние не използваме алкохолни напитки, тъй като те натоварват черния дроб и следователно не се вписват в алкален пост. Много храни първоначално са кисели, но след това се метаболизират в организма по алкален начин.
Какви ефекти има едноседмичното интервално гладно гладуване върху мен?
- Обезкисляване и детоксикация на организма
- Дългосрочна загуба на тегло
- Регулиране на метаболизма
- Релеф на сърдечно-съдовата система
- Активиране на самолечителните сили
- Укрепване на имунната система
- По-добро осъзнаване на тялото, подобрена фитнес форма
- Релеф на червата
- Вкусовите рецептори са чувствителни
- Информация за киселинно-алкалния баланс
- По-малко менопаузални симптоми
- Старт и тренировка за интервално гладуване и по-основен начин на живот
Домакинство с киселина и корона
Последните научни открития показват, че латентното подкисляване благоприятства свързаните с короната заболявания. Коронавирусът умира в основната среда на клетката гостоприемник. Вижте статията на проф. Д-р Юрген Ворман.
Туризъм - умерено упражнение - социално събиране
Спортът на най-високо ниво и прекомерните физически изисквания образуват твърде много млечна киселина в тялото и следователно имат отрицателен ефект върху киселинно-алкалния баланс. Ежедневните упражнения в планините и горите с умерено темпо на ходене подпомагат процеса на пречистване. Доказано е, че туризмът има положителни ефекти върху здравето на тялото и душата и следователно ни прави по-алкални. Освен това ни дава радост, релаксация и чист въздух. Освен това има социално събиране сред съмишленици - което може да предизвика цял поток от бази!
За кого е предназначен интервалният гладен пост?
За всички, за които постът на Бучингер е прекалено строг и които предпочитат по-нежен тип изкисляване, без да се налага да се отказват напълно от храна за една седмица. За всички, които по здравословни причини вече нямат право да правят пост на Buchinger без медицинско наблюдение. За всеки, който просто иска да събере идеи за алкална диета.