Постен ден на плодове

Вкусният и здравословен Освободителен плодов ден има редица предимства пред останалите. Първо, плодовете съдържат много фибри, които създават усещане за ситост и прочистват червата, второ, тялото е наситено с витамини, плодови киселини и минерали, трето, благодарение на плодовата диета, тялото се отървава от излишните течности, токсични вещества и соли .

Правила за деня без плодове

Добре за организиране на гладен ден Ябълки, круши, пъпеши, портокали, грейпфрути, праскови, ягоди, дини. Но гроздето и бананите за разтоварване не се препоръчват, т.к. съдържат много захар. Можете да допълвате плодовете с извара, кисело мляко, кефир, зеленчуци, сушени плодове.

Не използвайте разтоварване върху плодове, ако:

Диабет;
алергична реакция към плодове и като цяло с някаква тенденция към алергии;
Проблеми със стомаха

Последното хранене в навечерието на пост за плодове трябва да бъде много просто - можете да ядете зеленчукова или плодова салата, или да пиете кисело мляко. На следващия ден също е желателно да се спазва умереността в диетата, за да се коригира резултатът.

Режим на пиене при разреждане - 2 литра вода. Обемът на консумираните плодове може да се определи от максималната стойност на калориите, която не трябва да бъде повече от 1200-1500 ккал. Общият дневен обем плодове трябва да се разпредели 5-6 пъти.

За успешна загуба на тегло диетолозите препоръчват използването на освобождаване от отговорност три пъти седмично за прочистване на тялото е достатъчно за един отделен ден на седмица. За да улесните този ден психологически, просто трябва да изберете любимите си плодове и да направите интересен бизнес, например да отидете на пътешествие.

Разтоварен етикет за плодове и зеленчуци

В такъв ден можете да разрешите броя на плодовете и зеленчуците във всяко съотношение (50:50, 40:60). Плодовете и зеленчуците могат да се консумират във всякаква форма - без готвене или пара (без захар, сол и други добавки). Списъкът със забранени зеленчуци включва тиква и картофи.

Разтоварване на деня върху плодове и кисело мляко

Менюто от такъв ден на полезно освобождаване се състои от плодове (1-1,5 кг) и кефир (0,6 литра). Кефирът трябва да се пие по 200 мл три пъти на ден, през останалото време трябва да ядете лека закуска с плодове.

Изхвърляне на деня върху плодове и извара

Популярно сред отслабването в магазина за плодове и кварк - един от най-успешните, tk. Благодарение на кварка, гладът е почти незабележим. През деня можете да изядете 1-1,5 кг плодове и 500 г извара. Всички продукти трябва да се разпределят по равно за 5-6 приема.

Разтоварващ етикет върху плодове и плодове

Разтоварването на плодове и плодове е най-трудно, но не особено ефективно поради високото съдържание на въглехидрати. Общият брой плодове и плодове през този ден е 1,5 кг.