Нулева диета: последната инстанция?
Кой не е стоял на точката, при която току-що започналата диета очевидно не е искала да покаже никакъв ефект и килограмите изобщо да не падат? Когато седяха като изсечени на бедрото и везните казваха всяка сутрин: Ätschebätsch, отново нищо! Тогава се появява мисълта да го опитате с глад. Ако тялото смята, че трябва да сложи всеки грам на бедрата си, значи вече не получава нищо - така, измамени! Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това.
Нулевата диета: обяснение
The Нулева диета има за цел глад и всъщност става въпрос за не добавяне на повече калории към тялото. Цялата храна е табу, има само нещо за пиене. Фактът, че всеки може да пие колкото си иска, не е утеха, защото никой не се задоволява с вода и неподсладени билкови чайове. За да е възможно все още малко удоволствие, е позволено да пиете черно кафе - без захар и мляко, разбира се.
Обикновено след четири до пет часа стомахът за първи път показва, че няма нищо общо и яростно изисква попълване. Всеки, който е оцелял през първата фаза на глада, може да разчита на малко чувство на приповдигнатост. Важно е да преминете през първия ден, защото това е най-трудното. Впоследствие стомахът не се отказва, а само реагира много кротко. Вместо това останалата част от тялото показва, че няма повече енергия. Но нека видим недостатъците на Нулева диета Повече ▼.
Добре е да знаете: Дори и да не изглежда така след първия ден - ако пиете достатъчно течности, можете да останете без храна за около 30 дни! Това е удивително, но разбира се този момент не трябва да се изчерпва.
The Нулева диета се различава от гладуването по това, че става въпрос за отслабване. Когато постиш обаче, духовните причини обикновено също играят роля.
Основата на нулевата диета е, че не трябва да се доставя енергия, така че резервите наистина да се използват. И точно там тялото не може да бъде подведено.
Видео: Митът за нулевата диета: Можете ли да се отучите да ядете? Професор Фробьозе обяснява!
Нулева диета: какво се случва в тялото?
В Нулева диета човек работи изцяло на задната горелка. Това означава, че цялото потребление на енергия е ограничено, доколкото е възможно. Това обаче е възможно само в ограничена степен, тъй като основните функции на тялото все още изискват определено количество енергия. Сега човешкото тяло не е глупаво и намира начин да запази мастните си запаси и все пак да получи необходимата енергия: Просто разгражда мускулите! Състои се от аминокиселини, т.е. протеини. Когато протеините се разграждат, се създава енергия. Освен това такъв мускул сам по себе си е малка пещ, която може да изгори много енергия.
Това означава: по-малко мускули, по-малко консумация на енергия. Така че, когато хората намалят приема на храна до нула, тялото си помага и използва мускулите си. Сърцето обаче се състои и от един голям мускул - проблемът тук е очевиден. Сърцето също е атакувано, когато Нулева диета продължи твърде дълго. Няколко дни глад не вредят и все още могат да бъдат компенсирани, но чувствителната система на тялото е трайно нарушена след кратко време и в най-лошия случай повредена. Не е за нищо, че много лекари спешно не препоръчват Нулева диета от.
Колко мога да отслабна с нулевата диета?
С Нулева диета два до три килограма са лесно възможни за пет дни. Ако обаче се погледнете в огледалото, едва ли ще можете да го видите физически, само везните вярват, че нещо се е променило в теглото. Това се дължи главно на факта, че мускулите се разграждат и водата се измива. Реалните запаси от мазнини, които всъщност трябва да се вземат предвид при отслабване, за съжаление все още са налични. Проблемът с Нулева диета тогава след това възниква въпросът какво всъщност все още мога да ям - изглежда, че всичко веднага се залепва за бедрата ми! Това е не само очевидно, но всъщност: В крайна сметка лошите времена могат да дойдат отново и тогава е добре да имаме нещо в резерв!
Както казах, това е предпазна мярка на тялото да не бъде измамен тук. Той със сигурност има предвид добре и иска да се защити. Добрите намерения зад Нулева диета не лъже усеща тялото.
С нулевата диета хората отиват напълно на заден план. Това означава, че цялото потребление на енергия е ограничено, доколкото е възможно. Това обаче е възможно само в ограничена степен, тъй като основните функции на тялото все още изискват определено количество енергия. (# 01)
Нулева диета: какви са нейните предимства?
The Нулева диета всъщност има някои предимства, дори ако те не са разпознаваеми на пръв поглед или са поставени в перспектива с недостатъци. Загубата на тегло е бързо разпознаваема - но за съжаление не е постоянна. Друго предимство е укрепването на самочувствието. Ако успеете да гладувате за петте дни, които сте планирали, можете да направите всичко! В допълнение, чувството за щастие се появява за кратко време, тъй като се произвежда серотонин. Хормонът на щастието ви кара да се чувствате приповдигнати и може да се разглежда като стимул за постоянство.
Много хора имат лоши хранителни навици. Ако сега намалите приема на храна до нула и след това започнете отначало, този подобрен начин на живот често е по-лесен за поддържане, отколкото ако се търси постепенна промяна.
Няколко лекари го смятат за полезно Нулева диета, че например се облекчава щитовидната жлеза. Това трябва да работи много, защото едва ли има истинска почивка от хранене. Те също са на мнение, че нулевата диета помага срещу ревматизъм и подагра, защото хормоните на щастието могат да действат и като противовъзпалителни средства.
Недостатъците на нулевата диета
За съжаление наистина трябва да се каже, че недостатъците на нулевата диета явно надвишават недостатъците. Загубата на тегло, от която тези, които искат да отслабнат, са толкова щастливи, когато застанат на кантара, се обяснява главно със загубата на мускули - но това изобщо не беше целта! Мастните подложки се държат за бедрата и бедрата и са готови в случай, че избухне глад. Освен това при загуба на тегло външният вид страда, тъй като липсват важни хранителни и жизненоважни вещества. Концентрацията страда, настъпва умора. Причината: тези, които са уморени и заспали, използват по-малко енергия. И тъй като това трябва да бъде спасено, хората не са точно насърчавани да бъдат особено активни.
Основен недостатък на нулевата диета също показва дали няма правилна концепция и цел. Тези, които просто гладуват и удължават това гладуване твърде дълго, се увреждат и в крайна сметка имат дори по-голяма тежест, отколкото в началото на гладната диета.
Нулева диета: предложения за подобрение
Намаляването на енергийните доставки, така че да се използват резервите, само по себе си не е погрешно. И ако Нулева диета Ако се променят няколко точки, резултатът е напълно приемлива диета. Затова е важно да се храните малко и съзнателно, а не изобщо. Протеиновите шейкове осигуряват необходимия протеин за мускулите, така че той да не се разгражда отново веднага. Движението стимулира мускулното развитие. Редовното хранене предотвратява пристъпите на глад. Яденето на плодове и зеленчуци между тях осигурява малко калории, но ви кара да се чувствате достатъчно сити.
Вероятно нулевата диета също може да се придвижи към Диета с ниско съдържание на въглехидрати да бъдат модифицирани, при които се доставят възможно най-малко въглехидрати. По принцип всичко е по-добро от нулевата диета, защото тази на пръв поглед крайна мярка от наднорменото тегло само гарантира, че тя се увеличава. Това наистина не може да бъде в духа на изобретателя и малкото предимства могат да компенсират сериозните недостатъци на Нулева диета за съжаление не надвишава.
Относно Сабрина Мюлер
Сабрина Мюлер, родена в Берлин през 1982 г., сега е майка на три деца. Всъщност тя не искаше толкова много деца. Въпреки това, след като първата им дъщеря беше наистина лесна за грижи, Сабрина и съпругът й решиха да имат повече деца. Никой не би могъл да знае, че лесна грижа не винаги е последвана от лесна грижа. Първата дъщеря беше последвана от момиче и момче. В момента животът на Сабрина е изпълнен с нейната банда разбойници. Освен че се грижи за децата, Сабрина се занимава и с детска градина и се радва на шиене и занаяти.