Поставяне на цели за успешно отслабване
Ако наистина сте готови да работите по промяна, приветствам ви на етапа на целта! Първо, нека разгледаме какво разделя просто желанието от целта.
Да приемем, че сте се заклели в първия ден от годината, влезли сте във форма, свалили сте няколко килограма. Оттогава сте намалили няколко цента, но не сте направили нищо, за да постигнете целта си, освен, разбира се, да признавате всеки ден, че досега не сте постигнали напредък. Чудехте се какво има в удобната стояща вода?
Още статии по тази тема
Желанието за промяна е много похвално, но все още не е цел. Целта е да работите последователно, ден след ден, за да промените живота или формата си.
Защо ни трябват цели? Повярвайте ми, имате основателна причина за това: - Целите ви правят по-успешни. Вероятно сте преживели, че когато сте се ангажирали с нещо, така че сте взели решение, изведнъж поредица от интересни съвпадения го накараха да се нарече синхрон.
Например, срещнахте стар приятел, който също си счупи главата, че е време да действате, за да бягате.
- Фитнес и отслабване - така постигаме реалистичните си цели! - Напидоктор
- Постигане на фитнес цели с метода SMART Сподели: Много хора искат да живеят по-здравословно, да спортуват повече или да свалят няколко килограма.
- Плетенето може да ви помогне да отслабнете
- Изгаряне на мазнини и захар
Или сте попаднали на уебсайт, където можете да получите отговори на вашите въпроси. Ако имате цел, ако се съсредоточите върху нея, ако не я изпуснете от поглед, възможностите ще дойдат и вие също ще получите помощта, от която се нуждаете.
1. Бъдете търпеливи!
Но първо решете! Защото трябва да решите и да вярвате, че заслужавате да го постигнете, точно както трябва да сте готови да платите цената, за да постигнете целта си. Според испанска поговорка: Вземете каквото искате и платете цената! Колко зависи тази цена.
Без тях няма да отслабнете! 3 основни стъпки към диета - диета Фемина
Трябва да почувствате какво жертвате, реорганизирате или оставяте настрана! Ако сте свикнали да прекарвате вечерите си в гледане на телевизия и лека закуска, трябва да компенсирате радостта, която идва от напускането на този навик.!
Може да не се отправите към фитнеса през първия ден с удоволствие, но рано или късно ще разберете, че печелите много повече на бариерата, отколкото губите на ферибота.
Създайте целта си!
Целта на първо място в никакъв случай не е нещо, което ще накара стомаха ви да скочи, челото ви ще започне да се поти и краката ви ще се разклатят. Вашата цел трябва да отговаря на пет основни критерия: да бъде конкретна, измерима, привлекателна, постижима и ограничена във времето! Бъдете конкретни! Помага да формулирате целта си, ако я покриете пред духовните си очи! Добрата цел е като компас, винаги ви показва какво да правите по-нататък.