Fettrechner.de
Форум
Купих 2 видеоклипа Callanetics и намерих упражненията (които изглеждат лесни като пай) за супер изтощителни.
Някой натрупал ли е опит с него?
Аз самият не съм имал опит. Вчера купих видео за обаждане.
Но от слушане и казване на повече, в началото трябва да е наистина изтощително, но ако го правите по 20 минути на ден. ви улеснява.
Моята приятелка започна да го прави в началото на февруари (но без да променя диетата си - няма нужда да отслабва) и резултатите вече са много добри. Тя е „отслабнала“ на бедрата и стомаха си и т.н., т.е. всичко стана по-стегнато.
На свой ред тя чу за Callanetics от колеги, които също са имали добър опит с нея.
Мисля, че Callanetics е добра промяна и алтернатива на другите спортове.
Стискаме зъби и се борим през първите трудности.
Нямам представа как работи, но с Callanetics мускулите са специално укрепени и разтегнати чрез нежни движения. По време на упражненията се укрепват така наречените дълбоки мускули (за стомах, крака, седалище и др.). Правите упражненията бавно и ги повтаряте бавно и така укрепвате мускулите си от време на време.
Не знам повече и за това. Може би ще помогне.
Благодаря! Мисля, че съм чувал и преди.
Правя фитнес програма, която работи по подобен начин, но по-интензивна.
Не изгарям мазнини, когато спортувам, а само въглехидрати. Но дните след това базалният ми метаболизъм се изтласква нагоре и изгарям мазнини.
На първо място, трябва да имате лекар, който да ви провери дали сте в състояние, в противен случай нищо няма да работи.
След това във фитнеса всяко движение е точно 10 секунди нагоре, 10 секунди надолу. 3 повторения, 5 секунди почивка, 1 повторение, 5 секунди пауза, 1 повторение.
Ако все още можете, тогава теглото е твърде ниско!
Всички устройства едно след друго без почивка и след това поне 2 дни почивка. Ако е възможно, докато пулсът в покой отново не е нормален.
Тази тренировка е стресираща за тялото! Но вероятно няма по-ефективно трениране на мускулите!? И поради увеличения пулс в покой през следващите дни, автоматично изгаряте много калории, без да правите нищо.
Надявам се да помогнете малко!?
В обобщение: Искате да хапете голямо парче чисто масло сутрин, пийте 6 литра ледена вода на ден, за да преобразувате 200 kcal и на всеки три дни вдигайте тежести в стаята за тежести, докато ставите се разпаднат.
Това определено е необичаен и оригинален метод, любопитен съм дали ще бъде най-добрият.
Хей, вашето резюме е почти вярно. Само че тренировката е лесна за ставите.
Един мой приятел свали 10 килограма с него за 6 седмици, от които 9,5 килограма телесни мазнини.
Салам с 80% мазнини може да е по-труден, ако спазвате само диети с ниско съдържание на мазнини, но на вкус е по-добър от мюсли;-)
Не е нужно да ми казвате нищо, но аз съм по-скоро изрод от Каменберт.
колко често го правеше през първите няколко дни? Всеки ден? Все още чакам видеоклипа си и исках да започна веднага. Моят приятел каза, че в началото (1-ви месец) трябва да тренирам само на всеки 2 дни, защото можете да свикнете с упражненията по-добре и болните мускули няма да са толкова големи. Може ли това да е истина?
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
SlimJo
Неделя, 29 ноември 2020 г. в 11:48 ч
Благодаря за прегледа на коледните лакомства! Калориите ли се отнасят за 100 грама или за една порция? [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 19:32 ч.
Да, има много истина в този пост. Една ябълка не ме „награждава“ по същия начин. Но когато си помисля за ежедневния глад за сладко (ключова дума. [Прочетете нататък]