Поставете вместо мазнини през празниците
2 януари 2014 г. от Алена Бена
24 декември, вторник - 1-ви ден
Опис: телесното тегло и на двама ни първоначално беше определено като индикация и записано в лично „секретно досие“. В проекта трябва да се регистрира само отслабването, а не абсолютните телесни тегла, които са горе-долу въпрос на вкус. Времето беше прекрасно за времето на годината: 13 ° C и слънце, страхотно време за крос кънки всъщност.
В ранния следобед спонтанно използвахме това, което може да е последната възможност за годината за обиколка с велосипед в тандема. След добри 30 км за 72 минути по практически пусти провинциални алеи се насладихме на доста неочаквано природно преживяване. Доста високата доза истинска дневна светлина също значително подобри настроението след последните, но доста мрачни дни. След това, разбира се, кафето и тортата имаха много по-добър вкус на Бъдни вечер. Тогава вечерята не беше нито „диета“, нито хранене с оргия, просто малко угощение без излишък. Във всеки случай програмата за упражнения през деня донесе добър нощен сън.
25 декември, сряда - 2-ри ден
Времето внезапно се беше превърнало в атмосферна катастрофа. Не беше точно покана за кръстосано пързаляне или дори напускане на апартамента. Като бивш бегач и триатлонист обаче знаех, че „бягането винаги е възможно“, което не е цялата истина, но тази сутрин започна с 37-минутно бягане. След това нормална закуска, спортистите познават усещането, знаете какво сте направили, но усещате по-малко от повече глад, всъщност почти никакъв глад. Увеличаването на постоянен дъжд с не толкова студени температури около 6 ° C ме забрани зад затворени врати за останалата част от празника.
26 декември, четвъртък - 3-ия ден
След обичайните семейни срещи на почивка времето остава на вчерашното скромно ниво. През деня беше толкова мокро и тъмно, че програмата за упражнения на практика падна във водата този ден. Поради времето трябваше да спрем една разходка, предвидена като спешна спортна програма, след 20 минути. По-добре малко движение, отколкото никакво.
27 декември, петък - 4-ия ден
Все още лошо време. Сутрешното бягане трябва отново да положи основите на деня, ако времето трябва да се подобри, исках да направя тренировка по-късно. Но 42-минутното бягане остава целият спорт за деня.
Екстремен начин за кръстосано пързаляне. Още една причина крос кънкьорите да могат да ходят добре.
28 декември, събота - 5-ия ден
Полувреме! Мотивацията за продължаване е все още добра, дори ако си бях представял, че проектът е малко по-активен. Тази сутрин отидохме направо до красивия нов закрит плувен басейн в Грисхайм близо до Дармщат, където след това лесно и удобно можехме да завършим 50-минутна плувна програма.
По средата на времето направихме междинна оценка: Заедно с партньора ми вече бях отслабнал с 1,2 кг.
29 декември, неделя - 6-ия ден
Накрая кръстосано пързаляне! Времето беше хубаво, със слънце, но за съжаление много силен вятър, излязохме направо на кръстосани кънки след закуска. След 90 минути беше приключено прилично количество обучение. Нито минута прекалено дълго, веднага след това отново настъпи непрекъснат дъжд.
30 декември, понеделник - 7-ми ден
В един доста натоварен ден вътрешният басейн на Langen беше на път и 35-минутна програма за плуване можеше да бъде въведена много практично. Ако беше краткотраен, беше много добър. Също така е хубаво да наблюдаваме отново и отново как спортистите за отдих в такива спортни басейни проявяват добронамереност, за да гарантират, че всеки може да завърши натоварването си по плуване необезпокоявано. Това често се изплъзва много по-добре, отколкото например в трафика.
31 декември, вторник - 8-ми ден
Накрая отново кръстосано пързаляне! В подходяща добра метеорологична разлика все още успяваме да проведем 58 минути тиха тренировка за издръжливост. Пътеките са малко по-замърсени от обичайното през зимата, защото фермерите работят повече на полетата си поради топлото време. И все пак беше много забавно.
Колкото и гъвкав да е кръстосаното пързаляне, само в комбинация с други спортове за издръжливост като бягане/туризъм, колоездене, плуване и ски бягане, почти винаги можете да бъдете активни като спортист за отдих.
1 януари, сряда - 9-ия ден и деня на изчисленията
Нямаше и следа от махмурлук, защото рядко съм спал толкова дълбоко и спокойно в навечерието на Нова година, както в този. Партньорът ми се чувстваше по същия начин. Затова излезте по безлюдни пътеки и се насладете на уникалното новогодишно настроение на слънце. В края на краищата беше късно сутринта, когато пристигнахме с туристически обувки в природния резерват „Knoblochsaue“ в Рид в южната част на Хесен, но в началото оставаме сами дълго време. Кръстосаното пързаляне би било хубаво при това време, но ние също искахме да се движим по пътеки, където би било трудно с крос кънки. Скоро там имаше и други хора, които също търсеха спокойствие и тишина сред природата. След пешеходен туризъм за добри два часа и половина се върнахме. Времето през тези 9 дни беше средно твърде влажно, но и доста топло, като днес с 10 ° C, което вероятно беше почти средната дневна температура по време на проекта.
Все още не е известно дали „новогодишният поздрав“ от това пасище предсказва неуспешна зима ...