Поставете устойчиво, изберете правилните ястия

Тенденцията за гигантски чинии трябва да спре! Те не само не се побират никъде, но освен това, дръжте се здраво, ви дебели. За да отслабнете трайно, изберете по-скоро трапезата, а не XXL ястията.

Желанието да се храните добре може да бъде задоволено с помощта на малка чиния

Бернадет и Жил отиват в шикозен ресторант и откриват това, което другите са нарекли нувел кухня: три скариди и шест листа спанак, изгубени в центъра на огромна чиния. Те са почти ядосани. Нека да върнем сцената назад: те закъсняват, масата им е възложена на други клиенти, те се озовават в пивоварната в съседство. Същото количество храна им се сервира в много по-малко изискана чиния, малка и заоблена като купа. Те имат усещането да ядат добро ястие на ниска цена. Бернадет и Жил са щастливи. Да живеят оптическите илюзии, които позволяват вкус меню и отслабнете.

Морал на историята: изборът на ястия е от съществено значение за избягване излишната храна и отслабнете устойчиво. Тъй като голямата чиния ви насърчава да използвате повече, също така за голямата чаша или за голямата опаковка. Направете тест: използвате ли повече шампоан, когато бутилката е голяма? Изследване на Брайън Уансинк, американският специалист по хранително поведение потвърждава тази тенденция. Екипът му раздаде по-големи или по-малки чаши за сладолед на здравни специалисти и специалисти по хранене, които да напълнят. Участниците с големите чаши, но информирана аудитория от учени, изядоха 30% до 50% повече сладолед! Добре е да знаете за отслабнете устойчиво.

---