Поставете се за 20 минути жени предприемачи в Глесен
EMS обучението обещава максимален успех с малко усилия
Ренате Бъркард е „електрифицирана“ от половин година. 61-годишната възпитателка търсеше начин да се отърве от болките в гърба и да поддържа форма - без годишен абонамент и дългосрочни задължения, с лични грижи и малко време. „В работата си винаги трябва да съм зад децата и да имам нужда от много сили“.
С електро-мускулна стимулация (EMS) и лицензираната треньорка Susanne Godenau тя намери ефективно решение, което може да практикува и у дома в позната среда под ръководството на опитен професионалист. Като държавно сертифициран учител по гимнастика и медицински асистент, спортният Fliestedener има подходящите предварителни познания и се е убедила в ефективността на електрическите силови спортове. „С EMS, вие се чувствате добре в тялото си най-късно след десет седмици“, обещава Susanne Godenau.
Дълбоко действие върху мускулите
Липсата на упражнения, едностранно натоварване, лоша стойка и твърде много стрес често водят до проблеми с гърба. За разлика от класическите тренировки, електрическата мускулна стимулация също достига по-дълбоки области и укрепва и облекчава задържащите мускули на гръбначния стълб. EMS може да се използва индивидуално като интензивна тренировка на цялото тяло за укрепване на отделни мускулни групи, за намаляване на теглото, стягане на съединителната тъкан, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания или за облекчаване на болката.
Сузане Годенау носи необходимото EMS устройство и жилетката, за да свърже електродите към корема, ръцете и дъното със себе си в домовете на клиентите си или в офиса. Единственото нещо, което трябва да си купите в дългосрочен план, е специално функционално бельо, състоящо се от плътно прилепнала памучна риза и панталон. За да може нискочестотният ток да тече по-добре, жилетката се навлажнява вътре и всичко е здраво завързано и окабелено.
Различните настройки на устройството в комбинация със спортни упражнения помагат за затопляне, укрепване, тонизиране или отпускане на мускулите. „Изтръпването отначало отнема малко привикване, но след това се чувстваш прекрасно“, ентусиазира Ренате. Междувременно тя се е отървала не само от болките в гърба, но и от упоритата „възглавница“. Дори на стълбите тя не се задъхва толкова бързо и се чувства "много по-пъргава и по-силна".
Ефективен и нежен към ставите
„Спортът никога не е бил моята сила. На моята възраст беше трудно да ставам. Но със Сузане и нейното съвместно нежно обучение по EMS, отново се сдобих с монтьор ”, кълне се Вернер от Пулхайм в изпитания метод. EMS се използва във физиотерапия и терапия на болка, рехабилитация и спортна медицина от десетилетия, а наскоро завладя и фитнес индустрията.
Упражненията обаче са от малка полза без индивидуална подкрепа от обучен треньор. Многобройни научни изследвания доказват ефективността на EMS: С минимални разходи за време, видими и измерими резултати могат да бъдат постигнати дори само с 20 минути на седмица. В това отношение програмата е идеална за всеки, който има малко време и трябва да „вмъкне спорт между тях“ - майки или професионалисти, но също така и възрастни хора, които се отказват от посещението на фитнес и искат да останат гъвкави.
Като личен треньор, Сузане Годенау държи протежетата си на електрическа каишка с орлови очи, коригира и съветва, мотивира и дава ценни хранителни съвети. „Спортът е нищо без правилно хранене и храненето не е нищо без упражнения“, е нейното кредо.
Пробен урок се предлага за 19,50 евро.