Поставете се в офиса Отслабнете, докато стоите BR Знание
Ако седите много на работа, трябва да мислите за работа по-изправени по-често. Това не само благодари на гърба ви, но и ви помага да отслабнете. Защото който стои, консумира повече калории.
„Спортът е убийство“, казват някои - специалистите по спортна медицина обичат да се противопоставят, че „ходенето винаги е възможно“. Не става въпрос толкова за нивото на физическа форма на човека, колкото за поддържането на здравето му. Тъй като истината, че този, който спортува, е по-малко вероятно да се разболее, все още е вярна. Работниците в бюрото, които стават за кратко няколко пъти на час, за да отидат до принтера или да се обадят по телефона, не само правят нещо за гърба си, но дори имат шанса да отслабнат.
Стоенето консумира повече калории
Тези, които стават по-често на работа, правят нещо за гърба и теглото си.
Американски кардиолози са изчислили в "European Journal of Preventive Cardiology", че тялото изгаря с 0,15 повече калории в минута, когато стои, отколкото когато седи. Човек с тегло 65 килограма би загубил десет килограма за четири години - ако стоеше шест часа на ден, вместо да седи. Според здравния доклад на DKV за 2016 г., след като нарушителите на бюрото седят около единадесет часа на ден, това би било добро начало. Ефектът може да бъде увеличен чрез „допълнителни мускулни движения“, които обаче не трябва да водят директно до хладилника.